GW　皆様どんな過ごし方されましたか？




今回はなんとなんと　スペシャルバージョンです。




何？なに？

今回はファインテンの方が１９時半から１時間

２名来てくれてクリーム塗ってくれたりしてもらえます！




２０時からは通常通り筋トレからの〜で始まりますが

３０分だけ筋トレ出来ない方もいらっしゃると思いますが

ご了承下さいませ。




5月13日(金)

２０：００ 〜













長居公園のマラソンコースのスタート地点。

ラジオ体操銅像向かい斜め前に集合です。













・プチ筋トレ（約２０分）













・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）

ジョグ＆ウォークで有酸素運動。













・ストレッチで乳酸分解













途中合流、途中抜けオッケーです。

気軽にご参加くださいね。

























長居公園への交通アクセス

http://www.nagai-park.jp/access/













（更衣と荷物預かりもしてもらえる所）













☆長居ユースホテル

（営業時間は夜の10時まで）

ラジオ体操像前から徒歩１分

http://www.nagaiyh.com/













☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方

駅のロッカーに預ける手もアルヨ！