先週は祝日でしたが皆さんご参加ありがとうございました♪

ゴールデンウィークで運動不足になってるはず！
今週も張り切って筋トレ頑張りましょう☆

5月6日(金) 
２０：００ 〜 




長居公園のマラソンコースのスタート地点。 
ラジオ体操銅像向かい斜め前に集合です。 




・プチ筋トレ（約２０分） 




・ゆっくりと公園を２周 （約１時間） 
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 




・ストレッチで乳酸分解 




途中合流、途中抜けオッケーです。 
気軽にご参加くださいね。 








長居公園への交通アクセス 
http://www.nagai-park.jp/access/ 




（更衣と荷物預かりもしてもらえる所） 




☆長居ユースホテル 
（営業時間は夜の10時まで） 
ラジオ体操像前から徒歩１分 
http://www.nagaiyh.com/ 




☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方 
駅のロッカーに預ける手もアルヨ！