先日は大分別府　丸亀国際　口熊野　木津川マラソン等々に
出られた方　お疲れ様でした。
そして　３０Ｋ走　泉州マラソン試走　走られた皆様
お疲れ様でした。
お仕事だった方　そのほか行事されてた方　お疲れ様でした。


断捨離する予定が思った程出来なかった
ヤルヤル詐欺の私。
でも　金曜Jog&Walkは行く行く詐欺はしない私です。


今週も楽しくやっちゃいましょう！


２月１２日(金)
２０：００ 〜




長居公園のマラソンコースのスタート地点。
ラジオ体操銅像向かい斜め前に集合です。




・プチ筋トレ（約２０分）




・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。




・ストレッチで乳酸分解




途中合流、途中抜けオッケーです。
気軽にご参加くださいね。








長居公園への交通アクセス
http://www.nagai-park.jp/access/




（更衣と荷物預かりもしてもらえる所）




☆長居ユースホテル
（営業時間は夜の10時まで）
ラジオ体操像前から徒歩１分
http://www.nagaiyh.com/




☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方
駅のロッカーに預ける手もアルヨ！