急に寒くなってコタツから抜け出せない
状態が続いています。
前回の練習会で室内でと予定して
ましたが 申し訳ございませんが
今回通常通りの練習会となります。

首筋を暖めるのが1番効果的とか…
寒さ対策 背中にカイロ貼って
行こっかな(´艸｀)
肩に貼るサロンパスではないよ(๑˃̵ᴗ˂̵)و
ココ強調！

寒さ対策して来て下さいね！

1月22日(金)
２０：００ 〜

長居公園のマラソンコースのスタート地点。
ラジオ体操銅像向かい斜め前に集合です。

・プチ筋トレ（約２０分）

・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。

・ストレッチで乳酸分解

途中合流、途中抜けオッケーです。
気軽にご参加くださいね。


長居公園への交通アクセス
http://www.nagai-park.jp/access/

（更衣と荷物預かりもしてもらえる所）

☆長居ユースホテル
（営業時間は夜の10時まで）
ラジオ体操像前から徒歩１分
http://www.nagaiyh.com/

☆貴重品持って走るの嫌だなぁって方
駅のロッカーに預ける手もアルヨ！