ホノルルマラソン 東山 奈良と色々大会がありましたが 参加された皆様お疲れ様でした。
そんな中お仕事されてた方 お疲れ様でした！
朝晩冷えて体調崩されてませんか？

この時期忘年会 Xmasパーティ色々あって気がつけば 身体が1回りも2回りも…
って事にならない様にしましょう！

こんな事を書込している私も今週も
続けてXmasパーティでお休みします
m(._.)m
何か良い物プレゼント当たれば
次回の練習会で持って行きますね！

参加される皆様寒さ対策して来て下さいね！

12月18日(金)
２０：００

長居公園のマラソンコースのスタート地点。
ラジオ体操銅像向かい斜め前に集合です。

・プチ筋トレ（約２０分）

・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。

・ストレッチで乳酸分解

途中合流、途中抜けオッケーです。
気軽にご参加くださいね。


長居公園への交通アクセス
http://www.nagai-park.jp/access/

（更衣と荷物預かりもしてもらえる所）

☆長居ユースホテル
（営業時間は夜の10時まで）
ラジオ体操像前から徒歩１分
http://www.nagaiyh.com/

☆Run-Spot
（営業時間は夜の９時30分まで）
ラジオ体操像前から徒歩７分
http://www.run-spot.net/です！