去年の今頃は顎関節症に悩まされ
今年はいつなったのかわからない上顎の
火傷に何日も経つのに治らなくても
食欲旺盛になっている私ですが
皆様如何お過ごしでしょうか？

これから先忘年会色々イベント有りで
ボディメイキングに疎かになりがちに
なりますが
そんな時こそ金曜の筋トレだけでも
実行していきましょう！
（＾ν＾）


12月4日(金)
２０：００

長居公園のマラソンコースのスタート地点。
ラジオ体操銅像向かい斜め前に集合です。

・プチ筋トレ（約２０分）

・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。

・ストレッチで乳酸分解

途中合流、途中抜けオッケーです。
気軽にご参加くださいね。


長居公園への交通アクセス
http://www.nagai-park.jp/access/

（更衣と荷物預かりもしてもらえる所）

☆長居ユースホテル
（営業時間は夜の10時まで）
ラジオ体操像前から徒歩１分
http://www.nagaiyh.com/

☆Run-Spot
（営業時間は夜の９時30分まで）
ラジオ体操像前から徒歩７分
http://www.run-spot.net/です！