神戸マラソン 金沢マラソン 他トレイル参加された皆様

ご結婚式でウルウルになっちゃった皆様

お仕事頑張った皆様

色々な応援で熱くなった皆様

お疲れ様でした〜！

少しお天気が心配になってきてますが
今週も金曜 筋トレしませうヾ(●´∇｀●)ﾉ


11月20日(金)
２０：００

長居公園のマラソンコースのスタート地点。
ラジオ体操銅像前に集合です。

・プチ筋トレ（約２０分）

・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。

・ストレッチで乳酸分解

途中合流、途中抜けオッケーです。
気軽にご参加くださいね。


長居公園への交通アクセス
http://www.nagai-park.jp/access/

（更衣と荷物預かりもしてもらえる所）

☆長居ユースホテル
（営業時間は夜の10時まで）
ラジオ体操像前から徒歩１分
http://www.nagaiyh.com/

☆Run-Spot
（営業時間は夜の９時30分まで）
ラジオ体操像前から徒歩７分
http://www.run-spot.net/