今月の筋トレメニューは
［走るための筋トレ］です。

朝晩めっきり冷えてきましたね！
10月に入ったので 今迄の半袖からジャケットに袖を通した瞬間

えっ！(´・ω・`；)キツイ
そ〜なんです 腕はパッツンパッツン
去年はそんな事あんまり感じてなかったのに…ヤバイです…

来年から職場は私服から制服に変わります。サイズ変更(╯•﹏•╰)困ったなぁ…

って事で今週も金トレ頑張りまーす！
今週は
走るための筋トレ ですよ〜！！

そしてそして！
今月は大阪マラソンが開催されますね！
Jog&walkでも応援隊結成していきますので 走る方頑張って下さい！
そして 応援隊も募集ちぅなので イベントポチして下さいね！( ‘-^ )b

10月9日(金)

20:00 ラジオ体操像前


長居公園への交通アクセス
http://www.nagai-park.jp/access/

（更衣と荷物預かりもしてもらえる所）

☆長居ユースホテル
（営業時間は夜の10時まで）
ラジオ体操像前から徒歩１分
http://www.nagaiyh.com/

☆Run-Spot
（営業時間は夜の９時30分まで）
ラジオ体操像前から徒歩７分
http://www.run-spot.net/