アルバップ筋トレ練習会！！ 2015年6月9日大阪府 | 長居 Jog ＆ Walk

開催終了アルバップ筋トレ練習会！！

詳細

2015年06月08日 08:07 更新

アルバップご参加中の皆様
アルバップ開始から
1週間が過ぎましたね

如何お過ごしですか？
糖質フリー＋筋トレ
万が一糖質を摂ってしまったら
その分走る！！

数字的には、まだまだ
見えて来ないと思いますが

効果が見えてくるのは
2週目からだとも、言われいます。

そごで！！
今回、筋トレに特化して
特別に、筋トレ指導をALBAさんに
お願いしちゃいました！！

筋トレは、やってるつもりだけど
負荷の掛け方が、生温いのか
成果が見えないw
お悩み中の貴方！！

今回しっかり負荷の掛け方を
確認してみませんか？

場所は、雨が降っても
大丈夫な様に
金鳥スタジアムの鏡の部屋を
おさえました！

参加費は、
ひとり100円（部屋代）です。

おウチで寝転んでする
筋トレ、自重で出来て
どこでも出来て
お手軽で、効果的な筋トレ

これを起爆剤に
もう1週間目
頑張ってみましましよう！！

部屋は20:00～21:00の60分間

時間厳守でお願いします！！

服装は自由ですが
運動しやすい格好で
どしどしご参加ください＼(^o^)／

コメント(32)

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[2] mixiユーザー
2015年06月08日 00:01
あ～行きたいけど大事な用事があああ～
またやって下さいまし～
- イイネ！
- 返信
[3] mixiユーザー
2015年06月08日 00:08
アルバップやめてしまおうか悩んでましたが
自分に気合い入れ直すために絶対に参加します！

よろしくお願いします！
- イイネ！
- 返信
[7] mixiユーザー
2015年06月08日 07:13
>>[6]
せっかくの機会なので、頑張ってみたいと思ってます！
小学生の頃から経験したことのないスリムな自分に会ってみたいです♪

ありがとうございます☆
- イイネ！
- 返信
[8] mixiユーザー
2015年06月08日 11:17
今週の糖質制限は甘くしますが、トレーニングには興味あり(｡-∀-)
参加しま～す( ´ ▽ ` )ﾉ
- イイネ！
- 返信
[9] mixiユーザー
2015年06月08日 12:11
ありがとうございます♪(*´∇｀*)

梅雨で筋トレ延期が続いたら　気持ちがたるみそうで不安でした。
初めての糖質制限も頑張ってましたが、こんな時に限って付き合いで食べてしまったり f^^;

よろしくお願いします＼(^o^)／♪
- イイネ！
- 返信
[10] mixiユーザー
2015年06月08日 20:25
参加させてください♪

もしかしたら雨おんなかも～～
- イイネ！
- 返信
[16] mixiユーザー
2015年06月09日 09:12
参加します!!!
よろしくお願いいます。
- イイネ！
- 返信
[18] mixiユーザー
2015年06月09日 12:43
仕事がもし早く終わったら参加させて頂きたいです(#^.^#)
- イイネ！
- 返信
[19] mixiユーザー
2015年06月09日 16:47
参加したいです。

アルバップにも参加させて頂いているのですが
どんな筋トレをしたらいいのかわからなかったので
教えてほしいです。
宜しくお願いします
- イイネ！
- 返信
[20] mixiユーザー
2015年06月09日 18:44
とうちゃくギリギリになります
- イイネ！
- 返信
[21] mixiユーザー
2015年06月09日 18:58
ギリギリになりましたが参加させて頂きたいです。
よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[22] mixiユーザー
2015年06月09日 19:13
筋トレしたいので参加したいと思います。
- イイネ！
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[23] mixiユーザー
2015年06月09日 19:59
迷ってます。申し訳ないです。
- イイネ！
- 返信
[24] mixiユーザー
2015年06月09日 21:18
迷ってます。申し訳ないです。
- イイネ！
- 返信
[25] mixiユーザー
2015年06月09日 21:29
皆さん、お疲れさまでした。

筋トレは一人ではなかなかできないですがみんなでやれると頑張れますね。

アルバさん、ご指導ありがとうございました。
説明も丁寧でわかりやすかったです。

また是非開催して下さいね＼(^o^)／
- イイネ！
- 返信
[26] mixiユーザー
2015年06月09日 21:38
今日は突然の参加に遅刻に申し訳なかったです。

でも、とっても楽しく筋トレ方法を学ばせて頂きありがとうございました。
自宅でも筋トレ取り入れてみます。
アルバさん皆さんありがとうございました♪
- イイネ！
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[27] mixiユーザー
2015年06月09日 21:48
今日は有難うございました。
あっという間の1時間 1人ではなかなか出来ないし何処に効いてるかわかって良かったです
また開催して下さい٩(๑^o^๑)۶
- イイネ！
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[28] mixiユーザー
2015年06月09日 21:50
今日は初参加させて頂いてありがとうございました

全然できなかったけど楽しかったです！
また参加させてくださいね♪
- イイネ！
- 返信
[30] mixiユーザー
2015年06月09日 21:56
参加の皆さんお疲れさまでした！
と～っても楽しい筋トレでした(^^)d
下の腹筋辺りからイモムシ体操みたいになってましたが
いっぱい笑って別の意味で腹筋使いましたf(^_^)

明日からのアルバップに活かしていこうと思います！

企画してくれた、きたりんさん
指導してくれた、ALBAさん
ありがとうございました

胸筋、腹筋を意識しながら豆乳も飲んでおきました(^_^)v
- イイネ！
- 返信
[31] mixiユーザー
2015年06月09日 22:33
ありがとうございました。
まだ前腕がプルプルしてます。（笑）
今度は下半身、期待してま～す(๑´∀`๑)
- イイネ！
- 返信
[32] mixiユーザー
2015年06月10日 00:02
指導、企画してくれた ALBAさん、きたりんさん、
ありがとうございました
ぽぽたんも遠くから来て、色々お世話してくれてありがとうございました

ここ一週間、筋トレの本や動画を見て色々やってみても、
余り体調もよくなかったこともあって気合が入らなかったのですが、
2日前から少し良くなり、今日は楽しく頑張れました
これから自主トレ頑張ります
- イイネ！
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