何するのも
とても、いい季節になりました

今回は

朝パリ紫陽花！！


夏に向けて、美しいくびれを！！
かっこよく腹筋割りましょう！！
をテーマにJog ＆ Walkアルバップ
糖質制限&筋トレ
真っ只中の第3日曜日！！


やってる人も
やってない人も
平日、忙しくて
長居まで行けないよw
けどアルバップは参加してるねん
そんな人の為にも！！
せっかくのこの季節を楽しく
食べてトレーニングしましょう！！




7:30〜トレーニング

くびれ筋トレ→有酸素的に走って
歩く感じのいつものトレーニング


8:30、9:00〜パリーネのパン屋さん
にて朝食♡〜٩( ╹▿╹ )۶〜♡


10:00〜ஐ｡:.ﾟ植物園｡:.ﾟஐ紫陽花鑑賞 お散歩


朝トレ→パリーネ朝食
→長居植物園に紫陽花鑑賞！

途中抜け途中参加OKです。

どしどしご参加ください！

⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ♡ 長居植物園情報⍢⃝ ⍤⃝ ⍨ ∵⃝
植物園のみ200円
自然博物館と植物園共通300円