じわりじわりと暑くなってきていますが
皆様体調は如何でしょうか？

Jog&walk この季節にはお花見しながら
とてもテンションあがりますね！
ただこの時期紫外線の量が半端なく
多いのでご注意を！！
10時から15時の紫外線の量は１日の紫外線
半分以上 この時間帯に15分に浴びる紫外線量は早朝や夕方の3時間に相当するそうです
UVカットのウェア サングラス 日焼け止め
クリームは出かける時は忘れずに〜

景色見てテンション上げて ポニョった
身体を少しずつ改善せねばと焦ってばかり
金曜の筋トレで夏までに改善しようと
密かに？！計画中の私でした！

引き締まってる方もそうでない方も
一緒に筋トレしましょ〜ヾ(๑⃙⃘´ꇴ｀๑⃙⃘)ﾉ