酔いちくれランナーのみやです〜

久々に月トレが流れてしまいました

「次の月トレまで待てねぇ！」「走りてぇーよ！」「足がうずうずしてんだよ〜」とお嘆きの皆さん、心配後無用！

金トレを実施します

週末、程よく汗をかいて三連休を迎えましょう！

ちなみに副代表は神戸マラソン直前です！

闘魂注入かましてください

気合プリーズ！

あ、ほどほどにね笑

後、女性の「さしすせそ」にはご注意←知ってる人しか分からんでごめんなさい

２０：００

長居公園のマラソンコースのスタート地点。
ラジオ体操銅像前に集合です。

・プチ筋トレ（約２０分）

・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。

・ストレッチで乳酸分解

途中合流、途中抜けオッケーです。
気軽にご参加くださいね。


長居公園への交通アクセス
http://www.nagai-park.jp/access/


（更衣と荷物預かりもしてもらえる所）

☆長居ユースホテル
（営業時間は夜の10時まで）
ラジオ体操像前から徒歩１分
http://www.nagaiyh.com

☆Run-Spot
（営業時間は夜の９時30分まで）
ラジオ体操像前から徒歩７分
http://www.run-spot.net/