本日ですが、17:00以降の降水確率50％以上の為、月トレを中止致します。
代わりに金曜日に振替として、金トレを実施します。
またトピックを上げますのでご確認下さい。

本格的な寒さがやってきました！

通勤時にはコートやマフラーを装備している人も出てきました

こんなときこそ、体動かして鍛えましょう

...といいつつ、僕は今月上旬に走った下関海響マラソン以来運動していないのです

いろいろと事情があり・・・

運動したといえば前回の月トレぐらいです

運動してないせいか、最初のプチ筋トレがめっちゃしんどかった

「プチ」どころか「拷問」のように感じました
　※初めて参加される方、誤解しないで下さいね笑

次のフルマラソンがちょっと心配

何名かの方はご存知かと思いますが、副代表「みや」は神戸マラソンを走ります！

嘘の予測タイムでエントリーし、10年に1回ぐらいの運を使い切って当選

それはさておき、この神戸マラソンは思い入れがあります

大阪マラソンの前日、インテックス大阪で行われた前日イベントに参加してきました。

いろんな催し物やうまいもの市場など、いろいろ楽しむ事が出来たのですが、中にはゼッケンを手に持って記念撮影などランナーしか参加出来ないイベントもあり

その光景を見ていると、「羨ましい」とか「悔しいな」などの思いが溢れてきました

ランナー、ボランティア、応援、主催者の皆が主役とは言えど、やはりランナーとして参加したい

だから、ランナーとして参加出来る神戸マラソン、頑張りたいと思います！

でも、噂に聞くと大阪マラソンに比べると、イベントの規模が小さくなるとのこと

・・・どうなんだろうか。

いやいや、贅沢は言ってられない！人気マラソンを走れることに感謝

今週末からはランニング、再開します！

いつもの如く、長くなりましたがそれでは月トレの案内です！

２０：００

長居公園のマラソンコースのスタート地点。
ラジオ体操銅像前に集合です。

・プチ筋トレ（約２０分）

・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）
ジョグ＆ウォークで有酸素運動。

・ストレッチで乳酸分解

途中合流、途中抜けオッケーです。
気軽にご参加くださいね。


長居公園への交通アクセス
http://www.nagai-park.jp/access/


（更衣と荷物預かりもしてもらえる所）

☆長居ユースホテル
（営業時間は夜の10時まで）
ラジオ体操像前から徒歩１分
http://www.nagaiyh.com

☆鶴ケ丘温泉
（定休日 金曜日 営業時間は夜の12時半まで）
ラジオ体操像前から徒歩５分
http://esento.web.fc2.com/tsurugaoka/frame.htm

☆Run-Spot
（営業時間は夜の９時30分まで）
ラジオ体操像前から徒歩７分
http://www.run-spot.net/