11月も最後の週です。

忙しい時期に入ります

乗り切れる体力作り！

さあ、月トレですよ〜 (・ω・)ノ

ゆっくりと脂肪を燃焼しましょう！

２０：００

長居公園のマラソンコースのスタート地点。
ラジオ体操銅像前に集合です。

・軽く準備運動

・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）
ジョグ＆ウォークをしたいと思います。

・ストレッチ＆プチ筋トレ（約１０分）

途中合流、途中抜けオッケーです。
気軽にご参加くださいね。


長居公園への交通アクセス
http://www.nagai-park.jp/access/


（更衣と荷物預かりもしてもらえる所）

Run-Spot （営業時間は夜の９時30分まで）
http://www.run-spot.net/

入り船温泉
http://home.interlink.or.jp/~m-hnc/

辰巳温泉
http://spa-tatsumi.jugem.jp/?eid=2

長居パーク温泉
http://www.supersentou.com/3_osaka_city/03_nagai.htm