天気予報は雨ですね。

多少の小雨なら決行します。

傘もってウォーキングしましょう！

でも無理しないでくださいね。

キャンセルはお気軽に ^ ^


朝トレ ＆ パリーネで朝食を！ 第３回


淀川マラソン当日です

秋の澄んだ空気を思いっきり吸い込んで
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

色付き始めた樹々を眺めながら

さあ！ゆっくりと脂肪を燃焼しましょう。

７:００
長居公園のマラソンコースのスタート地点。
ラジオ体操銅像前に集合です。

・軽く準備運動

・ゆっくりと公園を1周半 （約４０分）
ジョグ＆ウォークをしたいと思います。

・ストレッチ＆プチ筋トレ（約１０分）

８:００
朝トレ終了

その後、都合が会う方で
パリーネへ朝食に行きましょう。
運動後の朝食はウマし ＼(^o^)／

パリーネ
http://s.tabelog.com/osaka/A2704/A270404/27013634/

８:３０
解散予定です

途中合流、途中抜けOKです。
気軽にご参加くださいね。


長居公園への交通アクセス
http://www.nagai-park.jp/access/


長居公園周辺のシャワールーム
（更衣と荷物預かりもしてもらえる所）

◎土曜日は朝７時から営業してます。
Run-Spot
http://www.run-spot.net/


よろしくお願いします。