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開催終了【７月２２日】サンデーKJO

気軽に初心者ランニング大阪城

気軽に初心者ランニング大阪城

詳細

2018年07月16日 13:41 更新

夏を頑張れば、きっと良いシーズンが待っているでしょう！！

女性に耳寄り情報耳耳
日差し７０％カットカチンコ
夏でも涼しい波
往復１．２キロ森林ジョグコースクローバークローバークローバー新設（初心者向き）　

持ち物　　：　少しだけ頑張る気持ち
集合場所　：　大阪城公園内（森之宮駅近くの噴水）
集合時間　：　９時　途中参加途中離脱自由です。

内容　　　　：　大阪城公園内　
　　　　　　　　 サンデーコース　 3キロ

　　　　　　　　　�。殴�ロウォーミングアップJOG
　　　　　　　　　��基本5周ペース走　ペースは当日参加者のレベルにてグループ分け
　　　　　　　　　��初心者専用森林ジョグコース　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　常にすれ違うコースなので一人でも大丈夫です。
　　　　　　　　　
４名以上で開催

サンモニ検定試験
15キロ
男子
400 三段（サブ３相当）
405 二段（フルマラソン３時間05分相当）
410 初段（フルマラソン３時間10分相当）
415 1級（フルマラソン３時間15分相当）
420 2級（フルマラソン３時間20分相当）
430 3級（フルマラソン３時間25分相当）
445 4級（フルマラソン３時間40分相当）
500 5級（フルマラソン３時間45分相当）
完走 6級

コメント(37)

  • [1] mixiユーザー

    2018年07月16日 13:42

    女性に耳寄り情報耳耳 
    日差し７０％カットカチンコ 
    夏でも涼しい波 
    往復１．２キロ森林ジョグコースクローバークローバークローバー新設（初心者向き）　 

  • [2] mixiユーザー

    2018年07月17日 12:08

    おそらくジョグになりますが参加予定です( ﾟ∀ﾟ)ﾉ

  • [3] mixiユーザー

    2018年07月17日 14:17

    >>[2]
    24マラお疲れさん。
    今回は猛暑で過酷やったね。

  • [4] mixiユーザー

    2018年07月17日 14:59

    >>[3]
    なかなかの猛暑でした(；ﾟДﾟ)
    人数少なかったので大変でしたが良い思い出が出来ました(>_<)

  • [5] mixiユーザー

    2018年07月19日 22:48

    >>[3]
    開始時間は9時からでしょうか？(o・ω・o)

  • [7] mixiユーザー

    2018年07月19日 23:01

    >>[5]
    そうです。
    早い方がいいかな？

  • [8] mixiユーザー

    2018年07月19日 23:09

    >>[7]
    8時くらいからなら参加検討しようかなという女性がいたので(>_<)

  • [9] mixiユーザー

    2018年07月20日 00:04

    日曜日、午後から用事あるけど、午前だけなら参加できるので、参加します^ - ^ 1 1時くらいに帰るかもしれないです！

  • [10] mixiユーザー

    2018年07月20日 00:13

    >>[8]
    暑いので８時にしましょう。

  • [11] mixiユーザー

    2018年07月20日 00:16

    >>[10]
    了解です( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
    8時からと伝えてみます(>_<)

  • [12] mixiユーザー

    2018年07月20日 08:03

    いなばさんありがとうございます。
    初心者専用森林ジョグコースで参加します。

  • [13] mixiユーザー

    2018年07月20日 09:29

    森林コース、人数いないと一人ランになってしまいます。

    アップは、皆で森林コース走ります。

  • [14] mixiユーザー

    2018年07月20日 09:30

    >>[13]
    明日30km走いくので、今回は森林コースで走ります(>_<)

  • [15] mixiユーザー

    2018年07月20日 12:00

    僕も、明日、稲葉さんと30キロ走行くので、日曜日は、森林コースで走ります^ - ^

  • [16] mixiユーザー

    2018年07月20日 13:11

    どのみち、皆さんとペース違うので一人ランになりそうですが、アップはご一緒させてくださいわーい（嬉しい顔）

  • [20] mixiユーザー

    2018年07月21日 18:51

    同じく(´；ω；｀)

  • [22] mixiユーザー

    2018年07月21日 19:00

    僕も、かなりバテバテでした。暑かったですね(^^;;
    途中何回か、自販機で、水買いました^ - ^

  • [23] mixiユーザー

    2018年07月21日 21:07

    来週、合同練習３０キロの予定です。

  • [24] mixiユーザー

    2018年07月21日 22:24

    明日頑張って参加します

  • [26] mixiユーザー

    2018年07月22日 06:32

    すみません、ちょっと体調を崩してしまい、今日の練習はお休みさせていただきます。

  • [27] mixiユーザー

    2018年07月22日 06:36

    >>[26]
    また、体調の良い時に参加してくださいね！

  • [28] mixiユーザー

    2018年07月22日 06:51

    >>[26]
    了解しました。
    猛暑が続いているので気をつけて下さい。お大事に。

  • [29] mixiユーザー

    2018年07月22日 08:03

    ちょっと遅れますが行きます。

  • [30] mixiユーザー

    2018年07月22日 13:05

    お疲れ様でした。
    猛暑ですが森林コースのおかげでそれほど暑さを感じませんでした。
    一周500メートルのほとんど日陰でしたね。
    今日参加された皆さん、何キロ走ったのでしょうか？森林コースの感想、御意見有れば書き込みお願いします。

  • [31] mixiユーザー

    2018年07月22日 14:27

    >>[30]
    お疲れ様でした！
    森林コースでは約18キロ走りました。ほぼ日陰で涼しく、ゆっくり喋りながらだったので楽しかったです( ﾟ∀ﾟ)ﾉ

  • [32] mixiユーザー

    2018年07月22日 15:16

    >>[23]
    来週、30キロ参加しようと思います！
    コースは紫外線カットコースですか！？

  • [33] mixiユーザー

    2018年07月22日 15:50

    >>[32]
    森林コース６０周(笑)
    ほんとに日陰なのでいいよ。
    コース幅が狭いので無理そうであればコース変更しましょう。

  • [34] mixiユーザー

    2018年07月22日 16:37

    >>[33]
    かしこまりました！
    よろしくお願いしまーす！！

    今回は30キロ完走したいです( ^ω^ )

  • [36] mixiユーザー

    2018年07月22日 17:04

    今日は、 13キロくらいかなぁ(^^;;
    走った距離、測ってなかったです！
    日差しがないから、走りやすい感じですね！
    森林コースは、暑い日には、よいですね^ ^

  • [37] mixiユーザー

    2018年07月22日 23:17

    >>[30]
    12キロぐらいかなあ
    皆さん暑い中お疲れ様でした！森林コースはとても走りやすいですね！
    私は好きです！
    森林コース
    メリット：日陰なので走りやすい。日焼け／熱中症の心配も少なくなります。
    　
    デメリット：道幅が狭く夏は多くのランナーがいるためスピードは出せない
    　　　　　　500ｍなので、２周で１�辧�20�卅�るとなると、40周となり単調になりやすい。
    夏はメリットの方が大きい気がします。
mixiユーザー
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