【７／８】ラン愛練習会、KJO合同練習３０K 2018年7月8日大阪府 | 気軽に初心者ランニング大阪城

開催終了【７／８】ラン愛練習会、KJO合同練習３０K走

詳細

2018年07月01日 23:54 更新

ラン愛練習会、KJO合同で３０キロ走を行います。
３キロコースなので、常にすれ違うので各々のペースでもＯＫです。
１０キロの練習ばかりでは１０キロランナーになってしまいます。
長距離に耐えうる脚を作りましょう。

持ち物　　：　飲み物、氷、ジェル等
集合場所　：　大阪城公園内（森之宮駅近くの噴水）
集合時間　：　８時　途中参加途中離脱自由です。

内容　　　　：　大阪城公園内　
　　　　　　　　サンデーコース　 3キロ　１０周

コメント(52)

最初から
全て
最新の40件

前

[13] mixiユーザー
2018年07月07日 14:18
アップは各自ですかね？(o・ω・o)
- イイネ！
- 返信
[14] mixiユーザー
2018年07月07日 14:38
>>[13]
今回はアップは各自でお願いします。
- イイネ！
- 返信
[17] mixiユーザー
2018年07月07日 16:55
明日、大和路線が復旧していたら参加させてくださいまし。

500のペットボトルの飲料2本
かぶり用の水1本
ジェルやゼリー

↑これくらい必要かな

今晩はめしやむなしでカーボしておきます
- イイネ！
- 返信
[18] mixiユーザー
2018年07月07日 17:19
>>[17]
よろしくお願いします！
なんとか、ついていけるようにがんばります^ ^
- イイネ！
- 返信
[19] mixiユーザー
2018年07月07日 17:37
今のところ、ラン愛、男性１名女性２名です。
男性サブ３
女性、元国際ランナーと３時間１０分台です。
女性は１５キロくらいで止めるみたいです。
びびらず何でも質問してくださいね。
- イイネ！
- 返信
[20] mixiユーザー
2018年07月07日 17:45
私は初心者なもので、20キロを目標にゆっくり走りますので、皆様について行けなさそうですがよろしくお願いいたします
- イイネ！
- 返信
[21] mixiユーザー
2018年07月07日 17:51
ゆっくり長い距離走るのも、大事な練習なんで、がんばりましょう^ - ^
- イイネ！
- 返信
[22] mixiユーザー
2018年07月07日 18:21
>>[20]
同じ周回コースなのでエール交換しましょう。
- イイネ！
- 返信
[23] mixiユーザー
2018年07月07日 18:28
>>[17]
大和路線、現時点で復活してますね
明日、よろしくお願い致します！
- イイネ！
- 返信
[26] mixiユーザー
2018年07月08日 06:43
自主練中にちょこっとだけ合流するかと思います…。
途中で抜けまーす。
- イイネ！
- 返信
[28] mixiユーザー
2018年07月08日 12:11
今日は、ありがとうございました^ ^
ラスト1キロ、フリーで、いなばさん、しんごさんに、離されたのが、反省点です(^^;;
- イイネ！
- 返信
[30] mixiユーザー
2018年07月08日 13:08
暑い中、お疲れ様でした。
みんなが頑張っているので意地でも止めれませんでした。

疲れたー
久しぶりの３０キロ、練習不足が露呈しました。

みんなにとても刺激をもらっています。練習頑張ります。

女性陣も皆さん２０キロ以上走られたみたいで頑張ってましたね。

また、月１位でやりたいと思います。月１回の練習の成果を試す機会と思って参加してくださいね。

有り難う御座いました。
- イイネ！
- 返信
[31] mixiユーザー
2018年07月08日 13:23
お疲れさまでした

2週間前にキロ5で27キロしてたので、今日もキロ5と思ったけど、流れで445でいって正解でした。いい練習になりました。

ジェルの盗難は対策たてないとアカンですね～

スタート前の今期の目標、今日30いけたメンバーはもっと上方修正してもいいのでは
- イイネ！
- 返信
[32] mixiユーザー
2018年07月08日 13:33
>>[31]
ジェルは、ポケットに入れとくようにします！給水場所で、すぐに自分のジェルがどこにあるか、わからないです(^^;;
- イイネ！
- 返信
[33] mixiユーザー
2018年07月08日 15:03
お疲れ様でした！

今回は30キロいけませんでしたが、次回は走り切れるよう週1回は長い距離の練習しておきます。

あと、次は暑さ対策で林のなか走るのとかはどうでしょうか？
- イイネ！
- 返信
[35] mixiユーザー
2018年07月08日 18:18
頭痛と吐き気でぶっ倒れてました(；ﾟДﾟ)やっと回復しました(>_<)

皆さん今日は有難うございました！21kmでやめようと思ってましたが、皆さんの頑張りと応援で最後まで頑張れました！(>_<)

フルマラソンの目標は3時間15分と言ってましたが、3時間10分に上げておきます( ﾟ∀ﾟ)ﾉ

とりあえず土曜日の24時間リレーマラソン頑張ってきます！
- イイネ！
- 返信
[36] mixiユーザー
2018年07月08日 18:40
>>[35]
土曜の24時間リレーマラソンがんばりましょうね^ - ^
- イイネ！
- 返信
[37] mixiユーザー
2018年07月08日 18:44
やすさんとひとみさんは夕方お越し頂く想定でスケジュール表一応作っておきますね(>_<)
- イイネ！
- 返信
[38] mixiユーザー
2018年07月08日 18:45
もっていく物あれば、教えてください！
- イイネ！
- 返信
[39] mixiユーザー
2018年07月08日 18:46
今日のラスト1キロのいなばさんの頑張りは、予想外でした(^^;;
- イイネ！
- 返信
[40] mixiユーザー
2018年07月08日 18:56
>>[39]
吐きそうでしたよw
- イイネ！
- 返信
[41] mixiユーザー
2018年07月08日 20:00
いなばくんとヤスは、いまの時点で３時間１５分確定やな。

俺は今日悔しくて枕が濡れるわ
- イイネ！
- 返信
[42] mixiユーザー
2018年07月08日 20:21
>>[41]
僕は、今週2回、30キロ走の練習してました(^^;;
だけど、今日は、ラストスパート出来なかったです。夜走るのと昼走るのは、疲れ方が違いますね！
- イイネ！
- 返信
[43] mixiユーザー
2018年07月08日 20:32
>>[42]
週2回、30キロ走って…w
鉄脚っすね！
- イイネ！
- 返信
[44] mixiユーザー
2018年07月08日 20:40
>>[43]
LSDですよ！
- イイネ！
- 返信
[45] mixiユーザー
2018年07月08日 20:57
ヤスは週３回３０キロ
バケモンやね。
- イイネ！
- 返信
[46] mixiユーザー
2018年07月08日 20:58
>>[33]
夜金の時にでも林のコース確認しましょう。
- イイネ！
- 返信
[47] mixiユーザー
2018年07月08日 20:58
今日はありがとうございました
なかなか長距離走る時間がとれなくて、初めて20キロ走りました。
一人だと多分12キロぐらいで脱落してたと思います。
フルマラソン完走できそうな感じがしてきました。
また、参加させていただきますのでよろしくお願いいたします。
- イイネ！
- 返信
[48] mixiユーザー
2018年07月08日 20:59
>>[46]
林のコースだと紫外線対策にもなるので、
女性にも優しいですね( ^ω^ )
- イイネ！
- 返信
[49] mixiユーザー
2018年07月08日 21:02
>>[45]
ヤスさん週3で30キロってホンマバケモンですね！
それで怪我しないのが羨ましい！
- イイネ！
- 返信
[50] mixiユーザー
2018年07月08日 21:05
私もはよ痩せて膝への負担軽くしないと(；ﾟДﾟ)
- イイネ！
- 返信
[51] mixiユーザー
2018年07月08日 21:21
>>[45]
来週は、ランよりジム中心にします。来週は、1人ランニングはしません！
- イイネ！
- 返信
[52] mixiユーザー
2018年07月08日 21:22
>>[50]
僕は、今週は、アルコールも、やめてましたよ^ - ^
- イイネ！
- 返信