【４／２０（金）】夜金ジョグ 2018年4月20日大阪府 | 気軽に初心者ランニング大阪城

開催終了【４／２０（金）】夜金ジョグ

詳細

2018年04月15日 22:53 更新

集合場所　：　大阪城公園内（森之宮駅近くの噴水）
集合時間　：　１９時３０分　途中参加途中離脱自由です。

内容　　　　：　大阪城公園内　
　　　　　　　　５キロコース　２周　：　１周目　：　JOG（７分／ｋｍ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２周目　：　ガッツリ（経験者）コース
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース
　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット）　３０回　×　３
　　　　　　　　　　　　　　　　　　おかわりラン　３ｋｍ　男子Ａ：５分スタート、１ｋｍごと１０秒アップ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　男子Ｂ：５分１０秒スタート、１ｋｍごと１０秒アップ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女子：５分３０秒スタート、１ｋｍごと１０秒アップ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　男女：ゆるジョグ

　必ず、お読み下さい。　　　
　http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6148752&id=82803664

【管理人の呟き】
半分、黒い
yaMaです。

足の調子が思わしくないです。

最近、調子が良かったので負荷をかけてみたら

元の痛みに戻ってしまいました。

昨シーズン走り過ぎの警告かな。

病院行かず神頼みでパワースポットへ行こう。

コメント(33)

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[1] mixiユーザー
2018年04月15日 23:39
20日参加予定です。お願いします。
ヤマさん、病院行った方が良いですよ。
パワースポットも、病院も、両方行きましょう^ ^
- イイネ！
- 返信
[2] mixiユーザー
2018年04月15日 23:42
>>[1]
参加ボタン押してないよ。
- イイネ！
- 返信
[3] mixiユーザー
2018年04月15日 23:44
忘れてました(^^;
- イイネ！
- 返信
[4] mixiユーザー
2018年04月16日 08:27
帰る前の夜金、もちろん参加します。
- イイネ！
- 返信
[5] mixiユーザー
2018年04月18日 10:17
参加します！
よろしくお願いします！
- イイネ！
- 返信
[6] mixiユーザー
2018年04月18日 10:40
>>[4]
ラス金かあ(´д｀)
- イイネ！
- 返信
[7] mixiユーザー
2018年04月19日 18:36
参加します～～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
よろしくお願いします。

やまさんの脚とか怪我してお休みしてるみんなが早く復帰して走れますように！！パンパンチャリーン
- イイネ！
- 返信
[8] mixiユーザー
2018年04月19日 18:42
行きまーす！お願いします！
- イイネ！
- 返信
[9] mixiユーザー
2018年04月19日 21:10
はじめてさん、参加します！

①西田祐大 (にしだゆうた)
②19歳
③明石市
④専門学生
- イイネ！
- 返信
[10] mixiユーザー
2018年04月19日 21:12
はじめてさん、参加します！

①本城ゆかり

②年齢 30代後半

③お住まい大阪市北区

④お仕事会社員
- イイネ！
- 返信
[11] mixiユーザー
2018年04月19日 21:13
はじめてさん、参加します！

①名前:吉田武生
②年齢:30代後半
③住まい:大阪市中央区
④仕事:会社員
- イイネ！
- 返信
[12] mixiユーザー
2018年04月20日 07:50
参加でお願いします(^-^)
- イイネ！
- 返信
[13] mixiユーザー
2018年04月20日 07:57
参加します(^^)
- イイネ！
- 返信
[14] mixiユーザー
2018年04月20日 09:43
参加します！
- イイネ！
- 返信
[16] mixiユーザー
2018年04月20日 16:09
参加します。
よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[17] mixiユーザー
2018年04月20日 17:42
参加します！よろしくです！
- イイネ！
- 返信
[20] mixiユーザー
2018年04月20日 18:36
トラブルで行けるか微妙になりました。
- イイネ！
- 返信
[21] mixiユーザー
2018年04月20日 18:46
2周目から参加します！
- イイネ！
- 返信
[23] mixiユーザー
2018年04月20日 19:02
遅れるかもしれませんが参加します。
- イイネ！
- 返信
[27] mixiユーザー
2018年04月20日 19:41
今から向かいます。
途中で合流します。
- イイネ！
- 返信
[29] mixiユーザー
2018年04月20日 20:24
>>[28]
お先に失礼しまーす！
したんだけどな～🤣
- イイネ！
- 返信
[31] mixiユーザー
2018年04月20日 20:27
>>[30]
ワォ～
また来週もヨロシクお願いします！
- イイネ！
- 返信
[32] mixiユーザー
2018年04月20日 22:27
>>[31]
僕の伝達ミスですすいません
- イイネ！
- 返信
[33] mixiユーザー
2018年04月21日 06:23
>>[32]
ウンチ長い長いくんになってるやん
- イイネ！
- 返信

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