開催終了【３／２３（金）】夜金ジョグ
詳細
2018年03月18日 21:33 更新
集合場所 ： 大阪城公園内（森之宮駅近くの噴水）
集合時間 ： １９時３０分 途中参加途中離脱自由です。
内容 ： 大阪城公園内
５キロコース ２周 ： １周目 ： JOG（７分／ｋｍ）
２周目 ： ガッツリ（経験者）コース
のんびり（初心者）コース
ラン終了後 ： ランジ（スクワット） ３０回 × ３
おかわりラン ３ｋｍ 男子Ａ：５分スタート、１ｋｍごと１０秒アップ
男子Ｂ：５分１０秒スタート、１ｋｍごと１０秒アップ
女子：５分３０秒スタート、１ｋｍごと１０秒アップ
男女：ゆるジョグ
必ず、お読み下さい。
http://
【管理人の呟き】
いにしえの〜 夜金 上句。
yaMaです。
私が思うに、マラソンが早くなるのに必要なもの
負けず嫌いな性格だと思います。
去年の自分に負けない。
ライバルに負けない。
等々
来シーズン、本気で早くなりたい人募集。
ー１５分プロジェクト 一緒に練習頑張りましょう。
直接連絡お待ちしております。
集合時間 ： １９時３０分 途中参加途中離脱自由です。
内容 ： 大阪城公園内
５キロコース ２周 ： １周目 ： JOG（７分／ｋｍ）
２周目 ： ガッツリ（経験者）コース
のんびり（初心者）コース
ラン終了後 ： ランジ（スクワット） ３０回 × ３
おかわりラン ３ｋｍ 男子Ａ：５分スタート、１ｋｍごと１０秒アップ
男子Ｂ：５分１０秒スタート、１ｋｍごと１０秒アップ
女子：５分３０秒スタート、１ｋｍごと１０秒アップ
男女：ゆるジョグ
必ず、お読み下さい。
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【管理人の呟き】
いにしえの〜 夜金 上句。
yaMaです。
私が思うに、マラソンが早くなるのに必要なもの
負けず嫌いな性格だと思います。
去年の自分に負けない。
ライバルに負けない。
等々
来シーズン、本気で早くなりたい人募集。
ー１５分プロジェクト 一緒に練習頑張りましょう。
直接連絡お待ちしております。
コメント(26)
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