【１／１９金）】夜金ジョグ 2018年1月19日大阪府 | 気軽に初心者ランニング大阪城

開催終了【１／１９金）】夜金ジョグ

詳細

2018年01月14日 23:18 更新

集合場所　：　大阪城公園内（森之宮駅近くの噴水）
集合時間　：　１９時３０分　途中参加途中離脱自由です。

内容　　　　：　大阪城公園内　
　　　　　　　　５キロコース　２周　：　１周目　：　JOG（７分／ｋｍ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２周目　：　ガッツリ（経験者）コース
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース
　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット）　３０回　×　３
　　　　　　　　　　　　　　　　　　おかわりラン　３ｋｍ　男子Ａ：５分スタート、１ｋｍごと１０秒アップ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　男子Ｂ：５分１０秒スタート、１ｋｍごと１０秒アップ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女子：５分３０秒スタート、１ｋｍごと１０秒アップ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　男女：ゆるジョグ

　必ず、お読み下さい。　　　
　http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6148752&id=82803664

【管理人の呟き】
新年会から帰って来た所です。
yaMaです。

就活と婚活は一緒で

若いやつはあっさりと彼女ができるものだ

と思った新年会でした。

きのこの山を１０個、口の中に入れてやけ食いや。

コメント(41)

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[2] mixiユーザー
2018年01月15日 12:28
>>[1]
珍しっ！！
- イイネ！
- 返信
[3] mixiユーザー
2018年01月15日 19:13
よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[4] mixiユーザー
2018年01月15日 19:35
>>[3]
おー(○´∀｀○)
お帰りなさい。
ゆっくり頑張ろ。
- イイネ！
- 返信
[5] mixiユーザー
2018年01月16日 22:16
ありがとうございます。
また、よろしくお願いします
- イイネ！
- 返信
[7] mixiユーザー
2018年01月17日 21:11
参加です！
- イイネ！
- 返信
[8] mixiユーザー
2018年01月17日 22:22
参加します。
- イイネ！
- 返信
[12] mixiユーザー
2018年01月18日 17:33
参加します、よろしくお願います。
- イイネ！
- 返信
[14] mixiユーザー
2018年01月18日 21:41
ポチなし参加者

野口ゆかさん
20代

スポやろより初参加
平日の夜に個人的に大阪城を走っているそうです。また、ランチームがどんな感じのものか興味があるようです。
体験で参加するみたいなので、おもてなしお願いします。
ちなみにサブ4ランナーです。
よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[15] mixiユーザー
2018年01月18日 21:42
今週は、お江戸出張が入ってしまき参加できません。みなさん、初参加者のフォローよろしくお願いします！
- イイネ！
- 返信
[16] mixiユーザー
2018年01月18日 23:24
>>[14]
大阪城走ってるということは、会った事有るかもね。この人知ってるってみたいな事になるかな。
- イイネ！
- 返信
[17] mixiユーザー
2018年01月19日 03:24
>>[16]
サブ4ランナーの力がある子なら、それなりに大阪城で走り込んでるはず。
お互い「あ、この人知ってる～」みたいなケースは暗に起こるでしょうね！
- イイネ！
- 返信
[19] mixiユーザー
2018年01月19日 07:25
宜しくお願いします
　 ∧ ∧
　( ･∀･) ﾍﾟｺﾘ
.c(,_uuﾉ
- イイネ！
- 返信
[20] mixiユーザー
2018年01月19日 08:23
参加します！
よろしくお願いします！
- イイネ！
- 返信
[21] mixiユーザー
2018年01月19日 08:24
参加します！
再来週で出張がおわるんでたぶんラストになります(;_;)
よろしくお願いします
- イイネ！
- 返信
[22] mixiユーザー
2018年01月19日 09:34
ランジ、見てたら無理やりやらされてる感が否めなくて楽しくなさげなので
ランジ止めて、10キロプラス、おかわりコース3キロの13キロを基本距離にしたらどうかな？
3キロはフリーで。
- イイネ！
- 返信
[23] mixiユーザー
2018年01月19日 12:23
>>[22]
ランジも楽しみにしている子もここにいますよ(>_<)
自分的には最近のランジは、その日のみ筋肉痛で動けず
昔のランジは、次の日が筋肉痛でしたね。
でも、ランジは足が細くなりますからね
- イイネ！
- 返信
[24] mixiユーザー
2018年01月19日 12:57
ヨガが終わり次第、参加します。m(__)m
- イイネ！
- 返信
[25] mixiユーザー
2018年01月19日 14:26
>>[23]
ランジファンがいてるんや嬉しいなあ。
有り難う！
- イイネ！
- 返信
[26] mixiユーザー
2018年01月19日 15:42
>>[22]
10kmだけのランでは筋肉痛にならないけど、10kmランジをやった次の日は筋肉痛効果もてき面！
無理矢理やらせれてる感出すやつには、ランジのおかわりをしてもらいましょかw
- イイネ！
- 返信
[27] mixiユーザー
2018年01月19日 15:44
>>[22]
自分も前のランジのがお尻ちっちゃくなる効果ある気がするわ～
「お尻小さなるなら頑張ろかな～」なんて言う女子とかいそうやん。

な、ちさ
- イイネ！
- 返信
[28] mixiユーザー
2018年01月19日 17:36
今日は仕事が早く終わったので、
今から走って帰ります。
こらから、また少しずつ参加させて頂きますので
どうぞよろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[29] mixiユーザー
2018年01月19日 17:51
参加します。よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[30] mixiユーザー
2018年01月19日 18:12
昨日眠れず、仕事が早く終わったので長居公園の自主練習に変更します。すみません。また次回お願いします！
- イイネ！
- 返信
[31] mixiユーザー
2018年01月19日 19:14
ポチなし参加者※更新

1.野口ゆかさん初
2.こうすけさん

よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[32] mixiユーザー
2018年01月19日 19:41
時間になりましたので、スタートさせていただきます。
今日はじめましての野口さん、よろしければ2週目からでもご参加ください。

noriさん、これ見てたら野口さんにお伝えいただけますか？
- イイネ！
- 返信
[34] mixiユーザー
2018年01月19日 23:38
>>[33]
やっぱり忘年会参加してないよね？
- イイネ！
- 返信
[36] mixiユーザー
2018年01月19日 23:51
>>[32]
すいませーん。
今気づきました。。
合流できましたか？？
- イイネ！
- 返信
[37] mixiユーザー
2018年01月20日 00:05
>>[36]
いえ、合流できませんでした。残念。。
また来週にでも、参加してもらえたら
嬉しいですね
- イイネ！
- 返信
[38] mixiユーザー
2018年01月20日 00:05
>>[35]
いえいえ、また宜しくー(笑)
- イイネ！
- 返信
[39] mixiユーザー
2018年01月20日 00:11
>>[30]
寝れない時は、冗談抜きで適度に走れば寝れるよ。
寝る前にヨガポールでストレッチしてもすぐ寝れる寝んけどなー。
あとは、俺の腕枕かな( -_-)
- イイネ！
- 返信
[40] mixiユーザー
2018年01月20日 00:14
>>[27]
ウエストは気になるけど、お尻とか気にしたことないです！笑
- イイネ！
- 返信
[41] mixiユーザー
2018年01月20日 23:29
>>[39]
走ったんだけどね。5㎞だけだから眠れんかった。
昨日は20㎞走ってようやく5時間爆睡！
ヤマさんの腕枕は遠慮しとくわ(笑)
- イイネ！
- 返信