【１２／８（金）】夜金ジョグ 2017年12月8日大阪府 | 気軽に初心者ランニング大阪城

開催終了【１２／８（金）】夜金ジョグ

詳細

2017年12月03日 23:03 更新

集合場所　：　大阪城公園内（森之宮駅近くの噴水）
集合時間　：　１９時３０分　途中参加途中離脱自由です。

内容　　　　：　大阪城公園内　
　　　　　　　　５キロコース　２周　：　１周目　：　JOG（７分／ｋｍ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２周目　：　ガッツリ（経験者）コース
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース
　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット）　３０回　×　３
　　　　　　　　　　　　　　　　　　おかわりラン　３ｋｍ　男子Ａ：５分スタート、１ｋｍごと１０秒アップ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　男子Ｂ：５分１０秒スタート、１ｋｍごと１０秒アップ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女子：５分３０秒スタート、１ｋｍごと１０秒アップ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　男女：ゆるジョグ

　必ず、お読み下さい。　　　
　http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6148752&id=82803664

【管理人の呟き】
偏頭痛が止まらない。
yaMaです。

何ヶ月ぶりかの日曜ノーラン。

罪悪感でいっぱいです。

筋トレとコーヒーとチーズケーキでマラソン観戦。

大迫かっこいいなあ。

偏頭痛が止まらない。

明日からまた頑張らないと。

コメント(41)

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[2] mixiユーザー
2017年12月05日 08:51
参加します。
- イイネ！
- 返信
[3] mixiユーザー
2017年12月05日 10:41
今週、実験的に走るコースを変更しましょう。

水タマコース　４周　１２キロ

理由としては

・初心者の人が、３キロ、６キロ、９キロで離脱しやすい。

・キロ６コース、キロ７コース、行き来しやすくなる。

・途中参加の方もメンバーを見つけやすい。
- イイネ！
- 返信
[4] mixiユーザー
2017年12月05日 13:15
>>[3]
夜金の大阪城公園回遊コース好きだったのにな～
でも、夜金にも色んなチャレンジが必要だと思います！

コース変更賛成です。
- イイネ！
- 返信
[5] mixiユーザー
2017年12月05日 13:18
ポチなし参加者リスト

1.椎原めぐみ初
2.住野さん初

スポやろより参加です。
よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[6] mixiユーザー
2017年12月05日 14:16
>>[4]
あのコースに少しでも思い入れのある人が居れば止めようと思っててん。
コース変更中止にします。
- イイネ！
- 返信
[8] mixiユーザー
2017年12月06日 21:02
ポチなし参加者リスト ※更新

1.椎原めぐみ初 ※二周目から
2.高松さちこ初 ※二周目から
3.住野さん初

スポやろより参加です。
よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[9] mixiユーザー
2017年12月07日 13:19
ポチなし参加者リスト ※更新

1.椎原めぐみさん初 ※二周目から
2.高松さちこさん初 ※二周目から
3.住野ちはるさん初

スポやろより参加です。
よろしくお願いします
- イイネ！
- 返信
[10] mixiユーザー
2017年12月07日 13:19
参加します！
よろしくおねがいします🏻
- イイネ！
- 返信
[12] mixiユーザー
2017年12月07日 13:45
>>[11]
手袋居るよ。
- イイネ！
- 返信
[13] mixiユーザー
2017年12月07日 13:46
２周目スタート時、お願いします。
- イイネ！
- 返信
[14] mixiユーザー
2017年12月07日 14:06
>>[13]
！
- イイネ！
- 返信
[15] mixiユーザー
2017年12月07日 14:17
寒いのでシャカシャカ等羽織って走って、暑くなって来たら腰に巻いて走るといいよ。ネックウォーマー、イヤーヌクヌクもつけると暖かいですよ。
- イイネ！
- 返信
[16] mixiユーザー
2017年12月07日 14:18
>>[14]
まだ早
- イイネ！
- 返信
[17] mixiユーザー
2017年12月07日 14:22
最近、300メートル位しか一緒に走れていないので、頑張って早く来て定着組促進運動に励みます。
- イイネ！
- 返信
[19] mixiユーザー
2017年12月07日 19:29
ポチなし参加者リスト ※更新

1.椎原めぐみさん初 ※二周目から
2.高松さちこさん初 ※二周目から
3.住野ちはるさん初
4.岡本なほみさん初

スポやろより参加です。
よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[21] mixiユーザー
2017年12月07日 21:35
参加でお願いします:-)
- イイネ！
- 返信
[22] mixiユーザー
2017年12月08日 05:59
久しぶりに参加させて頂きます。
- イイネ！
- 返信
[23] mixiユーザー
2017年12月08日 07:52
ヨガが終わり次第、参加します。
- イイネ！
- 返信
[26] mixiユーザー
2017年12月08日 12:39
参加します。
- イイネ！
- 返信
[27] mixiユーザー
2017年12月08日 13:23
tamaランキングクリニックより2周目終了後、連絡があります。
- イイネ！
- 返信
[28] mixiユーザー
2017年12月08日 14:20
>>[27]
ランキングになってますよ。
- イイネ！
- 返信
[29] mixiユーザー
2017年12月08日 14:26
参加します。
よろしくお願いします
仕事の為、2周目からになります。
- イイネ！
- 返信
[30] mixiユーザー
2017年12月08日 16:11
参加します。
よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[31] mixiユーザー
2017年12月08日 18:08
参加します(ﾟ∀ﾟ)
- イイネ！
- 返信
[32] mixiユーザー
2017年12月08日 18:19
みっちゃんへ

失礼致しました。訂正します。
>tamaラン二ングクリニックより2周目終了後、連絡があります。
- イイネ！
- 返信
[35] mixiユーザー
2017年12月08日 18:46
今日は間に合います。
- イイネ！
- 返信
[36] mixiユーザー
2017年12月08日 18:54
すいません、二週目からになりますのでお願いします
- イイネ！
- 返信
[38] mixiユーザー
2017年12月08日 18:59
すみません。残業になりました。今日はキャンセルでお願いします。
- イイネ！
- 返信
[39] mixiユーザー
2017年12月08日 19:03
吐く息が白い…

さ、がんばろ
- イイネ！
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[40] mixiユーザー
2017年12月08日 20:23
かたつむり
- イイネ！
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[41] mixiユーザー
2017年12月08日 20:23
ごめん、460地点、、、
- イイネ！
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