【９／１５（金）】夜金ジョグ 2017年9月15日大阪府 | 気軽に初心者ランニング大阪城

開催終了【９／１５（金）】夜金ジョグ

気軽に初心者ランニング大阪城

詳細

2017年09月12日 00:47 更新

集合場所　：　大阪城公園内（森之宮駅近くの噴水）
集合時間　：　１９時３０時　途中参加途中離脱自由です。

内容　　　　：　大阪城公園内　
　　　　　　　　５キロコース　２周　：　１周目　：　JOG（７分／ｋｍ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２周目　：　ガッツリ（経験者）コース
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース
　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット）　３０回　×　３
　　　　　　　　　　　　　　　　　　おかわりラン　３ｋｍ　男子Ａ：５分スタート、１ｋｍごと１０秒アップ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　男子Ｂ：５分１０秒スタート、１ｋｍごと１０秒アップ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女子：５分３０秒スタート、１ｋｍごと１０秒アップ

　必ず、お読み下さい。　　　
　http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6148752&id=82803664

【管理人の呟き】
『　大事な人を数えたらけっこうたくさんいて
　　そんな自分は照れる程幸せだなって思った　』

槇原敬之　雪に願いを　より

yaMaです。

マラソンは足し算ではなく、掛け算です。

練習量　×　故障の有無　×　当日の体調　×　当日の天候　

どれか一つでもマイナス要素が有れば、他の要素を2倍3倍にしても

プラスに転じる事はありません。

シビアで奥が深いスポーツです。

コメント(42)

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[3] mixiユーザー
2017年09月13日 22:29
2周目から参加します。
間に合えば1周目から走ります。
- イイネ！
- 返信
[6] mixiユーザー
2017年09月14日 08:06
ぽちなし

山田さん
参加されます。
よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[7] mixiユーザー
2017年09月14日 12:13
参加します！
- イイネ！
- 返信
[8] mixiユーザー
2017年09月14日 20:43
参加します
よろしくお願いします
- イイネ！
- 返信
[9] mixiユーザー
2017年09月14日 21:08
ぽちなし参加者リスト ※更新

山田さん
谷口裕樹さん初

スポやろからやってきました。
みなさんよろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[10] mixiユーザー
2017年09月14日 21:09
参加します。
よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[11] mixiユーザー
2017年09月14日 21:20
三連休は台風来るしサクッと走っとくべきではと、、、
- イイネ！
- 返信
[12] mixiユーザー
2017年09月14日 21:40
参加したいというラン友連れて、参加しまーす
サクッと走ります❣
よろしくお願いします
- イイネ！
- 返信
[14] mixiユーザー
2017年09月15日 07:33
参加します。
お土産、持参します。
- イイネ！
- 返信
[15] mixiユーザー
2017年09月15日 07:42
参加でお願いします(ฅ`･ω･´)っ
- イイネ！
- 返信
[18] mixiユーザー
2017年09月15日 08:12
参加します～。早く着いたら自主練して、1週目で抜けます。
- イイネ！
- 返信
[19] mixiユーザー
2017年09月15日 08:16
ぽちなし参加者リスト ※更新

山田さん
古澤さん
山崎さん
谷口裕樹さん初

スポやろからやってきました。
みなさんよろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[20] mixiユーザー
2017年09月15日 08:19
参加します。
おかわりまでモリモリがんばります！
よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[21] mixiユーザー
2017年09月15日 10:18
ポチ無し。
かず（tako）さん
宜しくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[22] mixiユーザー
2017年09月15日 10:24
参加します。よろしくお願いします～
- イイネ！
- 返信
[23] mixiユーザー
2017年09月15日 10:28
>>[21]

よろしくお願いします！ぽちします。
- イイネ！
- 返信
[24] mixiユーザー
2017年09月15日 10:44
最近、着替え、荷物は皆さんどうしてますか？
- イイネ！
- 返信
[25] mixiユーザー
2017年09月15日 11:30
ぽちなし参加者リスト ※更新

1.山田さん
2.古澤さん
3.山崎さん
4.谷口裕樹さん初
5.かず（tako）さん
6.かわぽんさん

みなさんよろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[27] mixiユーザー
2017年09月15日 13:12
参加します‍♀
よろしくお願いします^ - ^
- イイネ！
- 返信
[29] mixiユーザー
2017年09月15日 14:58
参加します！お願いします
- イイネ！
- 返信
[30] mixiユーザー
2017年09月15日 15:09
よろしくお願いします

バッチ！ほしい！！です
- イイネ！
- 返信
[31] mixiユーザー
2017年09月15日 17:11
参加しまーす(*´∇｀*)
僕もバッジ欲しいです！お願いします！
- イイネ！
- 返信
[32] mixiユーザー
2017年09月15日 18:25
気分転換に参加します。
- イイネ！
- 返信
[33] mixiユーザー
2017年09月15日 18:51
ぽちなし参加者リスト ※更新

1.山田さん
2.古澤さん
3.山崎さん
4.谷口裕樹さん初
5.かず（tako）さん
6.かわぽんさん
7.こうすけさん
8.ぴさん
9.ようこさん

みなさんよろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[34] mixiユーザー
2017年09月15日 18:54
参加しまーす
- イイネ！
- 返信
[35] mixiユーザー
2017年09月15日 18:57
何人おんねん(笑)
- イイネ！
- 返信
[36] mixiユーザー
2017年09月15日 19:02
仕事終わったので1周目から参加します！
- イイネ！
- 返信
[39] mixiユーザー
2017年09月15日 19:40
残業だった為、2周目以降、参加します。
- イイネ！
- 返信
[40] mixiユーザー
2017年09月15日 21:00
すいません！遅くなってさんかできませんでした！
- イイネ！
- 返信
[41] mixiユーザー
2017年09月15日 22:26
皆さんお疲れ様でした。
いい気分転換が出来ました。
愚痴を聞いてくれた皆様、ありがとうございます。
走れて気持ち良かったですが、女子の皆様にちぎられる程、体力も走力も落ちてるのが判りました。ちょい情け無いです。
まだ自分の時間を作るのは難しいですが、気分転換に、また参加しますので宜しくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[42] mixiユーザー
2017年09月16日 11:35
みなさん、夜金お疲れ様でした！

最近、KJOが変わってきたってよく言われます。
人数が増えてニーズも広がり、練習メニューにも変化が現れ出したのが実際のところです。

キロ6チーム
大変だと思います。
普段にない負荷を感じてる人も多いと思います。それでも歯を食いしばって頑張ろうとする姿はカッコいいと思います。必ず成果に繋がって行くと思います。

キロ7チーム
なかなか一緒に走れてませんが、基礎体力は確実に向上してきてると思います。このまましっかり続けて行けばフルマラソン完走も十分見えてきますよ。走ることに於いて続ける努力が1番難しく、大切なことだと思います。

誰にでも言えることですが、結局は本番で苦しむか？練習で苦しむか？のいずれかですかね。。。
練習やらへんかったやつは本番で鼻水垂らして泣かなあかんし、練習泣きながら頑張ったやつは本番で鼻水垂らして嬉し泣きするし。

何れにしても号泣は必至なわけですが、涙の質が違うわけですよ～

せっかく走るなら、これからも皆んなで涙の質を上げる練習に取り組んで行きましょう！

夜金お疲れ様でした。
- イイネ！
- 返信