終わりました。
開催終了【１１月１４日（月）】チャレンジビルドアップ１２Ｋ
詳細
2016年11月13日 19:39 更新
みなさん、こんにちは。
先日の''ポッキーの日''きっかけで甘いもの禁止令を簡単に解禁してしまい、少し後悔しているみっちゃんです。
てことで、今回も月曜日からやりますよ！
チャレンジビルドアップ‼
----------------------------------------------------------------------------
集合場所：大阪城公園噴水前ベンチ（森之宮駅側の噴水）
集合時間：20時〜
練習内容：ビルドアップ走12k
持ちもの：チャレンジ精神
備 考:ジョグだけの参加も大丈夫です。
※アップ&ストレッチ等は各自でお願いします。
1〜3km 5'25"→5'15"
4〜6km 5'10"→5'00"
7〜9km 4'55"→4'45"
10〜12km フリー
※2名以上での開催です。
-----------------------------------------------------------------------
こんな人たち↓に向けて、定期的な練習会をこじんまりと開催ていきたいと思います。
�〃醉貌�走る機会が多いので仲間と走りたい。
�▲咼襯疋▲奪彖�を練習メニューに入れていきたい。
��週明けなかなかやる気スイッチが入らないから、スイッチを押してもらいたい。
結果は気にせずチャレンジしたい気持ちだけ持ってきて下さい。もちろん途中離脱、途中参加可能なキガル…練習会です。月曜から気持ちよくナイスランしましょう！
★ビルドアップ走★
最初はおしゃべりが出来る程度のスピードで走り始め、途中でいつものペースまであげてそれを維持します。
その後、さらにペースを上げていき、いつもより異常に速いペースまで追い込んで走りきるというトレーニング法です。
少しずつ走るスピードを上げていくことで、心肺機能や筋持久力が強化され、レース後半まで持つスタミナを養成することが出来ます。
皆でスタートし、とにかく付けるとこまでひたすら付くのが目標です。きついポイントが何回か来ると思いますが、そこを超えることで自信に繋がります。
残りの距離を考えることなく、とにかく付けるだけ付いていきましょう！
達成感を味わうには最高の練習になります。
ぜひこの機会に挑戦して見て下さい。
先日の''ポッキーの日''きっかけで甘いもの禁止令を簡単に解禁してしまい、少し後悔しているみっちゃんです。
てことで、今回も月曜日からやりますよ！
チャレンジビルドアップ‼
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集合場所：大阪城公園噴水前ベンチ（森之宮駅側の噴水）
集合時間：20時〜
練習内容：ビルドアップ走12k
持ちもの：チャレンジ精神
備 考:ジョグだけの参加も大丈夫です。
※アップ&ストレッチ等は各自でお願いします。
1〜3km 5'25"→5'15"
4〜6km 5'10"→5'00"
7〜9km 4'55"→4'45"
10〜12km フリー
※2名以上での開催です。
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こんな人たち↓に向けて、定期的な練習会をこじんまりと開催ていきたいと思います。
�〃醉貌�走る機会が多いので仲間と走りたい。
�▲咼襯疋▲奪彖�を練習メニューに入れていきたい。
��週明けなかなかやる気スイッチが入らないから、スイッチを押してもらいたい。
結果は気にせずチャレンジしたい気持ちだけ持ってきて下さい。もちろん途中離脱、途中参加可能なキガル…練習会です。月曜から気持ちよくナイスランしましょう！
★ビルドアップ走★
最初はおしゃべりが出来る程度のスピードで走り始め、途中でいつものペースまであげてそれを維持します。
その後、さらにペースを上げていき、いつもより異常に速いペースまで追い込んで走りきるというトレーニング法です。
少しずつ走るスピードを上げていくことで、心肺機能や筋持久力が強化され、レース後半まで持つスタミナを養成することが出来ます。
皆でスタートし、とにかく付けるとこまでひたすら付くのが目標です。きついポイントが何回か来ると思いますが、そこを超えることで自信に繋がります。
残りの距離を考えることなく、とにかく付けるだけ付いていきましょう！
達成感を味わうには最高の練習になります。
ぜひこの機会に挑戦して見て下さい。
コメント(18)
2016年11月14日 22:04
みなさん、今夜もナイスチャレンジでした
ノリヤン
今日はさすがにショーシャンクランも豪雨で9kまでが限界やったな〜
まあ、俺ん中では中西保志ランだったけど…
マキポン
エエ感じのチャレンジ精神持ってやってきたわー。ひとつだけ残念やったんは、ハイチーJOでドリカムの真ん中役忘れて帰ったことやな。
ＢＵ興味あり友人
腰痛のため棄権
てるちゃん
来てくれへんかったから、どしゃぶりやったぞー
ヘルプミ〜
yaMaさん
闇の中から登場すんのイメージして走っとったのに…大阪城の主が豪雨如きで…
あやちん
飲み過ぎたらタイムが落ちる伝説。。。
あると思います。
てなわけで、走った人も、走れなかった人も、来週も月曜チャレンジランしましょ。
あ、自分、来週TDL休暇頂きます。
もちろんイベントは、アップしとくんでお願いします！
- mixiユーザー
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- 2016年11月14日 (月) 20時からスタートします。アップは各自でお願いします。
- 大阪府 大阪城公園噴水前（森ノ宮駅側）のベンチ集合です。
- 2016年11月14日 (月) 締切
- 参加者
- 5 / 20人
困ったときには
