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開催終了第3.5回気まぐれ土曜ナイトランクリニック

気軽に初心者ランニング大阪城

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詳細

2015年09月29日 22:46 更新

下記の通り、第3.5回気まぐれ土曜ナイトランクリニックを開催します。


日付: 10/10(土)
集合場所: 大阪城公園(森ノ宮駅近く噴水前
https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=zWeoBzE5ul9E.kveeJhLxElK0&hl=en_US
集合時間:19:10
持ち物:飲料水かスポーツドリンク(熱中症防止の為)

内容は脚の下げ方と腕の振り方の復習をジョグしながら〜
梅林坂に到着後、坂道の登り方と下り坂の利用の仕方のクリニック。
最後にペース走する前に使う流しの方法をします。

メインは流しの方法論と意義です。

詳しくはよく下記のスケジュールで進めますので、注視しておいて下さい。

0→ストレッチ
�，泙困�3.7km周回コースを1周(その間に個別に前回の復習したことの説明
��休憩を暫し取り、梅林坂へ向かう。
�Ｇ瀘唳笋悩籠擦笋筌瀬奪轡�(坂道の登り方と下り方クリニック)
�ぅ献腑阿琶�水まで戻る。
�ゥ�リニック〜流しの方法論と意義
�Ε好肇譽奪�

ちなみに、全コースは約9km程、あります。
長いと思われがちですが、ほぼジョグで進み、景色も変わるので、
ご安心下さい。


時間がある方は是非、お越し下さい。
これから走りはじめたい方でも、一、二回目の復習を個別に致しますので、是非ともご参加下さいませ。
友達&知り合いでも歓迎しますので、是非。

コメント(17)

  • [1] mixiユーザー

    2015年09月29日 22:55

    3.5回の気まぐれナイトランクリニックにしている理由は復習も兼ね、流しの意義の説明をします。次回1kmタイムトライアルの開催に弾みをつける為、そのタイトルになってます。

  • [3] mixiユーザー

    2015年10月01日 00:15

    参加します☆
    タマラン幽霊部員(^-^) のチエちゃんも参加希望なので連れて行っていいですか？

  • [4] mixiユーザー

    2015年10月01日 07:39

    やっと参加できそう(｡>∀<｡)

  • [5] mixiユーザー

    2015年10月01日 08:02

    >>[3]

    是非とも。
    大歓迎です！

  • [6] mixiユーザー

    2015年10月01日 21:40

    >>[5]
    ありがとうございます。
    チエちゃん「最近あんまり走ってないから自信ない」って言ってるので、
    よろしくお願いします(^^)

  • [7] mixiユーザー

    2015年10月02日 08:21

    >>[6]
    分かりました。
    前回との復習も兼ねるので、初めて参加される方にも入りやすい内容にする予定なので。

  • [10] mixiユーザー

    2015年10月04日 21:46

    >>[9]

    また気まぐれですが、クリニックを実施するので、またその時でも。

  • [11] mixiユーザー

    2015年10月08日 20:24

    私含め5人なので、クリニックは予定通り、開催します。m(__)m


    また、大阪マラソン一週間前もある10/18(日) 16:00ぐらいからゆっくり長い距離を走るLSD、ハーフマラソンの距離を走ろうナイトランクリニック総復習クリニックを行う予定です。

    楽なフォームで走れば、意外と距離が踏めると感じてもらえるとは思うので、またトピックを上げた時は検討を宜しくお願いします。m(__)m

  • [13] mixiユーザー

    2015年10月10日 16:44

    >>[12]
    tamaくん。朝から走って二部練習目参加しようかと迷ってましたが、足やらお腹の調子よくないので、gumiさんに会う時間めがけていきます(´ . .̫ . `)

    急なので、クリニック開催して下さいね！

  • [14] mixiユーザー

    2015年10月10日 18:22

    了解です。

    脚は大丈夫ですか？大阪マラソン前なので、程々に。

  • [15] mixiユーザー

    2015年10月10日 22:40

    参加者の皆様、今日はお疲れ様でした。

    如何でしたか？ いかに楽に走るか実感していただいたと思います。

    10/18(日)にハーフマラソンの距離を走るLSD(長い距離をゆっくり走る)を開催予定です。

    都合の有無と下記の時間で希望する集合時間を選び、コメントをお願いします。m(__)m

    締め切りは10/10(月) AM10:00までにします。

    宜しくお願いします。m(__)m

  • [16] mixiユーザー

    2015年10月10日 22:41

    集合時間

    14:00 , 15:00, 16:00

    の3つからお選び下さい。♪
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  • 2015年10月10日 (土) 19:10〜
  • 大阪府 大阪城噴水前
  • 2015年10月10日 (土) 締切
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  • 気になる！
参加者
2人

主催者

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