開催終了第三回気まぐれ土曜ナイトランクリニック
詳細
2015年09月20日 14:18 更新
下記の通り、第三回気まぐれ土曜ナイトランクリニックを開催します。
日付: 9/26(土)
集合場所: 大阪城公園(森ノ宮駅近く噴水前
https:/
集合時間:19:20
持ち物:飲料水かスポーツドリンク(熱中症防止の為)
内容は前回の復習脚の下げ方と腕の振り方の復習〜バラ園コースを走りながら〜
大阪城に戻ってきてからは坂道の登り方と下り坂の利用の仕方のクリニック。
詳しくはよく下記のスケジュールで進めますので、注視しておいて下さい。
0→ストレッチ
�，泙困魯丱蕷爐妨�かいます。(その間に個別に前回の復習したことの説明)
�▲丱蕷燹素瀘唳笋泙婆瓩蠅泙后�
�Ｇ瀘唳笋悩籠擦笋筌瀬奪轡�(坂道の登り方と下り方クリニック)
�ぅ献腑阿琶�水まで戻る。
�ゥ好肇譽奪�
ちなみに、全コースは約10km程、あります。
長いと思われがちですが、ほぼジョグで進み、景色も変わるので、
ご安心下さい。
時間がある方は是非、お越し下さい。
これから走りはじめたい方でも、一、二回目の復習を個別に致しますので、是非ともご参加下さいませ。
友達&知り合いでも歓迎しますので、是非。
お願い→初心者でも来やすいようもし、大阪城公園(森ノ宮近くの噴水前の地図)
の地図がある方は載せて頂ければ助かります。
日付: 9/26(土)
集合場所: 大阪城公園(森ノ宮駅近く噴水前
https:/
集合時間:19:20
持ち物:飲料水かスポーツドリンク(熱中症防止の為)
内容は前回の復習脚の下げ方と腕の振り方の復習〜バラ園コースを走りながら〜
大阪城に戻ってきてからは坂道の登り方と下り坂の利用の仕方のクリニック。
詳しくはよく下記のスケジュールで進めますので、注視しておいて下さい。
0→ストレッチ
�，泙困魯丱蕷爐妨�かいます。(その間に個別に前回の復習したことの説明)
�▲丱蕷燹素瀘唳笋泙婆瓩蠅泙后�
�Ｇ瀘唳笋悩籠擦笋筌瀬奪轡�(坂道の登り方と下り方クリニック)
�ぅ献腑阿琶�水まで戻る。
�ゥ好肇譽奪�
ちなみに、全コースは約10km程、あります。
長いと思われがちですが、ほぼジョグで進み、景色も変わるので、
ご安心下さい。
時間がある方は是非、お越し下さい。
これから走りはじめたい方でも、一、二回目の復習を個別に致しますので、是非ともご参加下さいませ。
友達&知り合いでも歓迎しますので、是非。
お願い→初心者でも来やすいようもし、大阪城公園(森ノ宮近くの噴水前の地図)
の地図がある方は載せて頂ければ助かります。
コメント(21)
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