はじめは、いつものフォームの方が楽やわ。。。と思うはず。
空き缶
開催終了第二回気まぐれ土曜ナイトランクリニック 9/5 19:10〜
詳細
2015年08月31日 19:24 更新
下記の通り、第二回気まぐれ土曜ナイトランクリニックを開催します。
日付: 8/29(土)
集合場所: 大阪城公園(森ノ宮駅近く噴水前
https:/
集合時間:19:10
持ち物:飲料水かスポーツドリンク(熱中症防止の為)
内容は脚の下げ方とランジの必要性。
初心者でも参加しやすいかどうか検証するため、下記のスケジュールのもと、
実施します。
0→ストレッチ
�，泙困和膾緇覲絢�コース3.7kmを走ります。
��給水&やや休息
�５咾硫爾科�への意識の復習、訂正(フラット走法)とドリル「流しと腕の振り方」
�で瀘唳筌魁璽垢�1周
�イ罎辰�りストレッチ
��終了、余裕がある方は梅林坂コースをもう一周
時間がある方は是非来てください。
これから走りはじめたい方でも大丈夫です。
友達&知り合いでも歓迎しますので、是非。
お願い→初心者でも来やすいようもし、大阪城公園(森ノ宮近くの噴水前の地図)
の地図がある方は載せて頂ければ助かります。
日付: 8/29(土)
集合場所: 大阪城公園(森ノ宮駅近く噴水前
https:/
集合時間:19:10
持ち物:飲料水かスポーツドリンク(熱中症防止の為)
内容は脚の下げ方とランジの必要性。
初心者でも参加しやすいかどうか検証するため、下記のスケジュールのもと、
実施します。
0→ストレッチ
�，泙困和膾緇覲絢�コース3.7kmを走ります。
��給水&やや休息
�５咾硫爾科�への意識の復習、訂正(フラット走法)とドリル「流しと腕の振り方」
�で瀘唳筌魁璽垢�1周
�イ罎辰�りストレッチ
��終了、余裕がある方は梅林坂コースをもう一周
時間がある方は是非来てください。
これから走りはじめたい方でも大丈夫です。
友達&知り合いでも歓迎しますので、是非。
お願い→初心者でも来やすいようもし、大阪城公園(森ノ宮近くの噴水前の地図)
の地図がある方は載せて頂ければ助かります。
コメント(29)
2015年09月06日 20:35
>>[20]
ひろみんさん、コメント有難う御座います☆
覚えていて下って、物凄く嬉しいです！！！！
お褒め頂いて、恐縮です！！
ひろみんさんこそ、才色兼美で、素敵過ぎる女性だったので、
お友達になって欲しいなあって、いつも思っていました☆
そんな方に覚えていて貰えたなんて、嬉し過ぎます！！
私は体調を崩したりして、走れていなかったんですが、
また、走りたいって思っているので、
もし、ひろみんさんが今も走ってらっしゃったら、
是非、一緒に走りたいです！！
・・・・個人的メールをここで書いてしまって、
皆様、すみません！！
いっぱいお話したいことあるので、後程、個人的にメッセージを送らせて頂いても
構いませんか？
覚えていて下さった事、
コメントを残して下さった事、
本当に有難う御座います☆
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