集合場所　：　大阪城公園内（森之宮駅近くの噴水）
集合時間　：　19時30分
内容　　　　：　大阪城公園内　
　　　　　　　　 １周目　：　全員でJOG（７分前後／ｋｍ）
　　　　　　　　　２，３周目　：　ランチーム　と　JOGチームに別れる
　　　　　　　　　ランチーム　：　５分前後／ｋｍ　梅林コース
　　　　　　　　　JOGチーム　：　７分前後／ｋｍ
　　　　　　　　　※その時の人数、レベルによって変更

（管理人のつぶやき）
今日、大阪城公園を走っていると、サバンナの八木が走っていた。
あと、薬師丸ひろ子の口元風な女の人も走っていた。

暑くなってきているので、水分持って来ましょう。
僕の自転車のカゴに入れて走りましょう。