第20回大阪シティランナーズ練習会

もう１２月！１年あっという間に過ぎますね。
12月は久々に天守閣マラソンへ参加します

集合時間：12月13日（土）9時半
集合場所：大阪城公園噴水広場付近（森ノ宮駅に近い方）
※「大阪城天守閣マラソン」ののぼり近くにチームTシャツを着て待ってますので、お声がけください

〈天守閣マラソン詳細〉
http://www1.vecceed.ne.jp/~ageo/fullhyak/osaka1.htm

受付：当日朝9時より
会場にはノートが置かれてて、名前、血液型、連絡先を書いてリボンをとってウェアにつけて走ります。（来られた方からノートの記入とリボン受取りを）

距離：片道1.5ｋｍの往復コースを3ｋｍ〜フルまで各自で決めれます。
（※フルマラソンの距離は１４往復+噴水広場１周）

記録：各自の時計で腕時計

・距離やペースは各自決めて頂いてＯＫです。これまでは、皆同じペースで走ったり途中から自分のペースで走ったりしています
・ランは11時すぎに一旦解散しますが、天守閣マラソンは引き続き開催されてますので、物足りない方はおかわりランを
・主催者のご好意で給水などはありますが、水分補給はお忘れなく！
・集合は走れる格好でお越しください。
・貴重品は自己管理でお願いします。
・着替えや荷物について、駅トイレや近辺のランステーションやロッカーをご利用ください。
　玉造温泉が廃業になりましたので、土曜日の午前中に開いているランステーションを紹介しておきます。


○ 大阪城ランニングサポートセンター
400円　初期登録料1000円
http://runsapo.wix.com/home
平日7:00〜21:00 土日祝7:00〜18:00
※登録料はフェイスブックのイイネで無料

○ジョグリス　750円
http://osaka.joglis.jp/about/access.html

○ジョグスタテラス　750円
https://www.facebook.com/jogstyle

○シャワーだけじゃ物足りないという方
駅近くロッカーに荷物を預けて、ラン後は京橋の銭湯へという手もありますのでご参考までに。
ユートピア白玉温泉
http://jamila.fc2web.com/sento/osaka/shiratama/shiratama.html

最近コミュに参加された方や初心者の方、ラン仲間を作りたい方、大歓迎です。
ガチで走るも良し！ ゆるく走るも良し！
気軽に参加お待ちしてます♪