12/7長居公園3時間走 2014年12月7日大阪府 | 大阪シティランナーズ

開催終了12/7長居公園3時間走

大阪シティランナーズ

詳細

2014年11月26日 18:01 更新

神戸マラソン、福知山マラソン走られた方、応援の方お疲れ様でした！
まずはゆっくり体を休めてくださいね

12月の練習会も３時間走を行います

普段一人では中々できないけど、長い距離を長い時間走っておきたいという方は是非ご参加ください

フルマラソンの大会に出られる方、長距離・長時間走る練習をしておくと今後自信がつきますよ

みんなと一緒に頑張って3時間走りぬきましょう

集合時間：12月7日（日）　朝9時
集合場所：長居公園　ヤンマースタジアム長居の入り口付近（マップ参照）
※チームTシャツを着て待ってますので、お声がけください。

練習内容：3時間走
ペースはなるべく近い人同志で走りましょう。スタート前にペース毎にグループ分けします。
参考ペース→１キロあたり　６分、５分３０秒、５分、４分３０秒、ジョグなど
コース：長居公園周回コース（２８１３ｍ）

コース内には距離表示があります。走りながら確認しましょう。
距離：それぞれの体調・目標に合わせて設定を。
行ける人は30ｋｍ目標に頑張りましょう。

・集合は走れる格好でお越しください。
・着替えは駅トイレや駅ロッカーがあります。
長居公園近くにランニングステーションがありますのでご活用ください。

Run-Spot

http://www.run-spot.net/
更衣室・ロッカー・シャワーを利用で１回５００円。シャンプーあり。タオルは持参しましょう。
・水分補給は各自しっかりとりましょう！

練習会後は長居公園付近でご飯を食べようと思います

お時間ある方は一緒に行きましょう！

たくさん参加お待ちしています

コメント(80)

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[41] mixiユーザー
2014年12月06日 00:22
>>[38]
八幡市民マラソン出るんですね
僕も出たかったんですがエントリー締め切られてました
頑張ってきてください
４分１５でもいいんですがオッシーさん、はくどーさんと相談してペース決めます
- イイネ！
- 返信
[42] mixiユーザー
2014年12月06日 00:30
>>[39]
参加ありがとう
目安は３０キロだけど行けるところまででも、きつくなったら歩いてもOKです。
大変やけど頑張りましょう
- イイネ！
- 返信
[43] mixiユーザー
2014年12月06日 07:01
はじめましてきびと申します。
参加させてもらいたいです。
ペースは6分30でいけたらと思います。
よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[44] mixiユーザー
2014年12月06日 09:55
>>[38]
4分15の男になってるんですねΣ(￣▽￣;)
情報ありがとうございます！

やすのぶさんも頑張ってください
- イイネ！
- 返信
[45] mixiユーザー
2014年12月06日 12:24
本日、AMにここで30キロ走してきました明日はどうなるかわからないけど、今日はほとんど曇りで時折強烈な向かい風が吹くという素敵な環境でした(笑)
明日は皆さん個々に走られる距離・ペースて異なると思いますが、走り終わった後冷えてると思うし、風邪には気をつけて下さい。
個人的には走り終わった後のホットドリンク(コーヒー)最高でした
- イイネ！
- 返信
[46] mixiユーザー
2014年12月06日 13:50
初参加です。
ペースは4分30の方がいらっしゃれば4分30で頑張ろうと思っています！
飲み会明けなので当日体調次第で変更するかもしれませんが、よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[47] mixiユーザー
2014年12月06日 15:47
1時間くらいで終わりますが参加よろしくお願いします。
仕事前なのでゆっくりペースで走ります！
- イイネ！
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[48] mixiユーザー
2014年12月06日 17:35
参加させていただきます
寒さに負けて最近全然走れていないので、久しぶりに頑張ります
- イイネ！
- 返信
[49] mixiユーザー
2014年12月06日 18:22
すいません。
予定が出来てしまったのでキャンセルさせてもらいます(T_T)
- イイネ！
- 返信
[50] mixiユーザー
2014年12月06日 18:28
>>[43]
初参加ありがとうございます。
6分代で走る人多いですし、
気楽に参加してくださいね
- イイネ！
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[51] mixiユーザー
2014年12月06日 18:33
>>[49]
了解しました。
残念ですが、イベントたくさんやってますのでまた参加してくださいね
- イイネ！
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[52] mixiユーザー
2014年12月06日 18:38
>>[47]
了解しました。
ペースも距離も自由なので有意義な時間にしてもらえればと思います
- イイネ！
- 返信
[53] mixiユーザー
2014年12月06日 18:41
>>[48]
参加ありがとう。
寒いし、時折強烈な向かい風が吹くかもしれないけど頑張りましょう
- イイネ！
- 返信
[54] mixiユーザー
2014年12月06日 20:12
木曜晩から体調が悪く、まだ治らないので明日は不参加でお願いします。
- イイネ！
- 返信
[55] mixiユーザー
2014年12月06日 20:40
私も今朝から調子が悪く…
初参加を楽しみにしてたのですが、明日は不参加でお願いします(T-T)
また是非参加させてくださいねm(__)m
- イイネ！
- 返信
[56] mixiユーザー
2014年12月06日 21:36
こんばんは(>_<)
参加予定していたのですが、家の用事が入ってしまいました。長居ラン＆スイーツ＆パンめっちゃ楽しみにしていたんですが、今回不参加でお願いしますm(._.)m
また、次回よろしくお願いします！！
- イイネ！
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[57] mixiユーザー
2014年12月06日 23:32
オッシーさん、リンゴ♪さん
急に寒くなって、最近インフルエンザも流行ってるみたいですし、
ゆっくり身体休めてくださいね。
また宜しくお願いします

かえたろうさん
残念
シーズン中はロング走、定期的にやりたいので
また参加よろしくです
- イイネ！
- 返信
[58] mixiユーザー
2014年12月07日 07:15
おはようございます

ギリギリまで迷ったんですが…先週行った山の後から足首痛めてしまい痛みがまだとれないので今回キャンセルでお願いします(。>д<)すいません
- イイネ！
- 返信
[60] mixiユーザー
2014年12月07日 08:46
おはようございます。いま目覚めました。すみませんm(__)m またよろしくお願いしますm(__)m
- イイネ！
- 返信
[61] mixiユーザー
2014年12月07日 08:58
すみません、少し遅れますので後から追いかけます。
- イイネ！
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[62] mixiユーザー
2014年12月07日 10:57
今日は途中まででしたが参加させていただきましてありがとうございました^_^
やはり1人で走るよりペース守れますねー。
また参加させてくださいね！
- イイネ！
- 返信
[63] mixiユーザー
2014年12月07日 12:52
今日はありがとうございました^ ^
朝から気持ち良く走れて、今はスッキリ気分で仕事してますV(^_^)V
ミカンとチョコ頂きました、美味し過ぎます！
ありがとうございます（≧∇≦）

はくどーさんの写メが、、、(>_<)
- イイネ！
- 返信
[64] mixiユーザー
2014年12月07日 12:53
写真2
- イイネ！
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[65] mixiユーザー
2014年12月07日 12:55
写真3 帰りにとったので全部で3枚です。
- イイネ！
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[66] mixiユーザー
2014年12月07日 13:07
よーへいさん参加された皆さまお疲れ様でした(^^) 昨夜の長居公園とはうってかわってのええ天気。キロ5で30キロええ練習でした。一緒に走ってくれた、MASARUさんゆーじさんありがとうございました(^^) また参加させてもらった時にはよろしくお願いします(^^)
- イイネ！
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[67] mixiユーザー
2014年12月07日 14:06
今日はありがとうございました。天気も良く走り易かったですね^_^
ご一緒したコヲイチさん、ゆき☆さんお疲れ様でした。楽しく走れました。しかしゆき☆さんのラストスパートに全く付いて行けなかったのが心残りです
また行きたいと思いますのでよろしくお願いします。
- イイネ！
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[68] mixiユーザー
2014年12月07日 15:29
今日はありがとうございました☆
一人ではなかなか長い距離を走れないのですが、一緒に走っていただいて、声をかけてくださったおかげで22キロ走れました＼(^o^)／
ありがとうございました☆
また、練習会に参加させていただきたいので、よろしくお願いします♪
- イイネ！
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[71] mixiユーザー
2014年12月07日 18:12
参加された皆さまお疲れ様です。
ミルクコーヒーさん・ゆーじさんに引っ張って頂いたおかげで㎞＝5分で30㎞走る事が出来ました。予定では5分15～30秒やったのに(笑)
長居公園は地元やのに30㎞も走ったのは初めてです(笑)
ペース走て良い刺激になりますね(´V`)♪
また参加させて下さい。
奈良に向けて良い練習になりました～有り難うございました。(･_･)(._.)
- イイネ！
- 返信
[74] mixiユーザー
2014年12月07日 23:49
参加されたみなさんお疲れさまでした(^-^)

今日はイイ練習ができました♪一緒に走ってくれたよーへいさんありがとうございます！
他の組のみなさんともエール交換で元気もらえたので何とか30km走れました！
また次回もよろしくお願いします☆
- イイネ！
- 返信
[75] mixiユーザー
2014年12月08日 08:51
昨日はお疲れさまでした
一緒に走っていただいたコヲイチさん、うえっちさん、エール交換していただいたみなさんのお陰で楽しく走れました
ありがとうございました！
おやつもご馳走さまでした
美味しかったです♪
またよろしくお願いします☆彡
- イイネ！
- 返信
[76] mixiユーザー
2014年12月08日 12:54
昨日は皆さんお疲れ様でした。
予定よりペースが少し早くなりましたが、
はくどーさんと30キロ、4分20秒ペースで気持ちよく走れました
あと、きびさん差し入れありがとうございました

終わってから長居駅近くのボストンでハンバーグランチ
ジューシーなハンバーグにボリューム満点のジャガバター美味しかった
なかなか一人ではできない練習なのでまたみんなで集まって頑張りましょう
- イイネ！
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[77] mixiユーザー
2014年12月08日 12:56
それと昨日アディダスのランニングパンツ忘れて帰った方いてませんか？
先に帰った人の誰かかなと思います。
中にホカロンが入ってます。
心当たりある方は次回参加のとき持って行きますのでコメントかメッセージお願いしますね
- イイネ！
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[78] mixiユーザー
2014年12月08日 15:54
>>[77]
すみません、自分です(>_<)
天守閣行きますのでよろしくお願いします。
- イイネ！
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[79] mixiユーザー
2014年12月09日 00:37
>>[78]
了解しました
天守閣の時持っていきますね。

次の土曜日の天守閣マラソン、
走るランナーの数も多くて、ペースも自由、初心者の人でも
参加のしやすいランイベントなのでお時間ある方は是非ご参加くださいね
- イイネ！
- 返信
[80] mixiユーザー
2014年12月09日 02:33
遅くなり申し訳ございませんm(_ _)m

よーへいさん、参加された皆さんありがとうございました。

いつもは鶴見緑地ばかり走っているので、とても新鮮な気持ちで３時間走させて頂きました。

普段お菓子は全く食べないのですが、ポテチとチョコ、みかんがとてもとてもおいしくてエイドに、いりびったってしまいました。
よーへいさん、紀美さん、ごちそうさまでした。

ボストンのハンバーグと食後のピーナッツも最高でした。

また参加させてくださいね！ありがとうございました。
- イイネ！
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