10/12長居公園3時間走 2014年10月12日大阪府 | 大阪シティランナーズ

開催終了10/12長居公園3時間走

大阪シティランナーズ

詳細

2014年10月03日 22:36 更新

第15回大阪シティランナーズ練習会

10月！各地でマラソン大会の雨嵐のシーズンが近づいてきました

今回の練習は長居公園で３時間走

普段一人では中々できないけど、長い距離を長い時間走っておきたいという方は是非ご参加ください

フルマラソンの大会に出られる方、長距離・長時間走る練習をしておくと今後自信がつきますよ

みんなと一緒に頑張って3時間走りぬきましょう

集合時間：10月12日（日）　朝9時
集合場所：長居公園　ヤンマースタジアム長居の入り口付近（マップ参照）
※チームTシャツを着て待ってますので、お声がけください。

練習内容：3時間走
ペースはなるべく近いペース同志で走りましょう。スタート前にペース毎にグループ分けします。
参考ペース→１キロあたり　６分、５分３０秒、５分、4分３０秒など

コース：長居公園周回コース（２８１３ｍ）
コース内には距離表示がありますので、距離確認できますよ♪
距離：それぞれの体調・目標に合わせて設定を。
　　　　行ける人は30ｋｍ目標で頑張りましょう。

・集合は走れる格好でお越しください。
・水分補給は各自しっかりとりましょう！
・着替えは駅トイレや駅ロッカーがあります。
長居公園近くにランニンステーションがありますのでご活用ください。

Run-Spot

http://www.run-spot.net/
更衣室・ロッカー・シャワーを利用で１回５００円。シャンプーあり。

練習会後は長居公園付近でご飯を食べようと思います

店は当日適当に決めます。
お時間ある方は一緒に行きましょう！

３時間走としていますが、途中抜けや遅れての参加も大丈夫ですので、皆さんのこ参加お待ちしています

コメント(69)

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[30] mixiユーザー
2014年10月11日 12:42
初めまして！
スピカさんにこの練習会のことを
聞きました！
サブ3ペース組で10kmを目標に走ります
- イイネ！
- 返信
[31] mixiユーザー
2014年10月11日 13:05
あざいがなければ行きたかったです
- イイネ！
- 返信
[32] mixiユーザー
2014年10月11日 15:32
参加します！
よろしくお願いします(*^^*)
- イイネ！
- 返信
[33] mixiユーザー
2014年10月11日 21:14
参加させてください☆
6分くらいで完走目指します！
よろしくお願いします♪
- イイネ！
- 返信
[34] mixiユーザー
2014年10月11日 21:47
>>[29]
ナイスチャレンジです！マイペースでもいいので頑張っていきましょう！
- イイネ！
- 返信
[35] mixiユーザー
2014年10月11日 21:48
>>[30]
初参加ありがとうございます！早い方が続々とよろしくお願いします！
- イイネ！
- 返信
[36] mixiユーザー
2014年10月11日 21:49
>>[31]
ハーフ頑張って来てください！目指せ自己ベスト
- イイネ！
- 返信
[37] mixiユーザー
2014年10月11日 21:53
>>[32]
3時間頑張っていきましょう！
よろしくお願いします
- イイネ！
- 返信
[38] mixiユーザー
2014年10月11日 22:05
>>[33]
そのペースなら目指せ30km！頑張っていきましょう！
- イイネ！
- 返信
[39] mixiユーザー
2014年10月11日 22:16
天気予報的には明日の夜から雨なので、練習会中は特に影響なさそうですね台風前の練習、頑張っていきましょう！よろしくお願いします！
- イイネ！
- 返信
[40] mixiユーザー
2014年10月11日 22:25
参加します！
足ちょっと痛いのですぐリタイアするかもですが、5-40くらいで30キロ頑張ります
- イイネ！
- 返信
[41] mixiユーザー
2014年10月11日 22:36
朝、脚の具合を見ていけそうなら
ドタ参してもいいですか(>_<)？
キロ４分くらいで(>_<)
- イイネ！
- 返信
[42] mixiユーザー
2014年10月11日 22:42
>>[40]
ナイスチャレンジだけど、大会も近いので無理せずに行きましょう！
- イイネ！
- 返信
[43] mixiユーザー
2014年10月11日 22:43
直前ですが参加表明させてください。5:30～6:00で着いていけたら。あと、激辛のリベンジで（笑）
- イイネ！
- 返信
[44] mixiユーザー
2014年10月11日 22:43
>>[41]
お久しぶりです！
ドタさん大丈夫ですよ！今回すごい方々がいらっしゃるので是非
- イイネ！
- 返信
[45] mixiユーザー
2014年10月11日 22:44
>>[43]
激辛の時はしんどかったですね（笑）今回は大丈夫です頑張っていきましょう！
- イイネ！
- 返信
[46] mixiユーザー
2014年10月12日 06:35
参加します

6分くらいで走ろうと思います
- イイネ！
- 返信
[47] mixiユーザー
2014年10月12日 07:28
>>[46]
きましたね
頑張っていきましょう！
- イイネ！
- 返信
[48] mixiユーザー
2014年10月12日 07:29
初参加の方へ
水色のチームシャツきてますので探してくださいね
- イイネ！
- 返信
[49] mixiユーザー
2014年10月12日 07:48
仕事抜け出せそうなら途中合流します！
- イイネ！
- 返信
[50] mixiユーザー
2014年10月12日 08:20
少し遅れるかもしれません、寝坊のため(笑)
後ろから走りま～す
- イイネ！
- 返信
[51] mixiユーザー
2014年10月12日 08:54
遅れますが、少し顔を出します。
- イイネ！
- 返信
[52] mixiユーザー
2014年10月12日 08:54
おはようございます！
今日、初参加させていただく者です。
集合場所の近くまで来ていると思うのですが、みなさんがいらっしゃる場所がわかりません…
Tシャツ以外に目印のようなものはありますか？
- イイネ！
- 返信
[53] mixiユーザー
2014年10月12日 12:20
お疲れ様です。
用事があり途中で抜けましたが20km程走れたので、よい練習になりました(^^)

今後もまた参加できたらと思っています。
よろしくお願いいたします。
- イイネ！
- 返信
[54] mixiユーザー
2014年10月12日 12:41
お疲れさまでした(*^^*)
そろそろ30km走したいなって思ってたタイミングだったので、この練習会参加させて頂けて良かったです☆

途中まで一緒に走ってくれた茉美ちゃん、お喋りもしつつ退屈せずに前半走れて有り難かったよー。ありがとう♪

そしてラスト30までご一緒してくれたはくどーさん、最後暑くて思った以上にしんどくきつかったけど、1人じゃなかったので30kmまでそこそこのペースキープして走れました☆
お仕事の合間にほんとありがとうございました(о´∀`о)

予定があるのでお昼ご一緒出来ず退散しましたが、またよろしくお願いします(*^^*)
- イイネ！
- 返信
[55] mixiユーザー
2014年10月12日 12:54
すいません、、昼御飯の参加希望していましたが、帰ることにしました。
今日は遅れての参加で30キロ目指したのですが、25キロで足がつってしまい終了。まだまだ修行が必要なようです(笑)
なかなか1人では練習ちゃんとしないため、またこういう練習会があれば参加したいと思います。
宜しくお願いします☆ありがとうございました
- イイネ！
- 返信
[56] mixiユーザー
2014年10月12日 13:01
今日はありがとうございました。
いつもながら、緊張しいで自分から
話しかけることできないので
感じ悪くてすみません…(>_<)

ケガ明けで来週5000mのレースがあるので
30kmまでで勝手に止めさせていただきましたが
ご一緒させてくださったやすのぶさん、spicaさん
ありがとうございました！
- イイネ！
- 返信
[58] mixiユーザー
2014年10月12日 15:22
今日はお疲れさまでした！

途中参加でしたけど25kmくらい走れたので良かったです(^-^)
暑くてしんどかったけど、一緒に走ってくれたWまみのおかげで頑張って走れました！ありがとう

あと、高校ん時の陸上部の後輩だったスピカ君と会えてよかったです。お互いあまり覚えてなかったけど

企画してくれたのりたま君ありがとうございます！また次回もよろしくお願いします
- イイネ！
- 返信
[59] mixiユーザー
2014年10月12日 16:04
お疲れさまでした。今日はいい練習ができました。30キロからビルトアップできたので、先月よりも強くなれたと思います。一緒に走ってくれたスピカさん、駆ける風さん、のぶさん、ありがとうございました。またナイトランもいきますねぇ
- イイネ！
- 返信
[60] mixiユーザー
2014年10月12日 17:01
今日はありがとうございました！
ペース遅いんでひとりで走りましたが、走ってる最中みなさんに声かけていただき、参加してよかったなーって思いました。
帰りにシューズを新調したので、次はおニューな靴で練習参加したいですッ(≧∀≦)
- イイネ！
- 返信
[61] mixiユーザー
2014年10月12日 17:22
今日はありがとうございました
30キロ宣言しといて全然行けませんでした早く痛みが取れてほしいと切に願います（笑）

ずっと一緒に走ってくれたまみさん、はくどーさん本当にありがとうございましてペースも遅いのに合わしていただいてほんと感謝です今日のペース忘れずに大阪マラソン頑張ります

そしてご飯一緒だった皆さんイロイロ突っ込みまくってごめんなさい（笑）私はすごく楽しかったです笑
またよろしくお願いします
- イイネ！
- 返信
[62] mixiユーザー
2014年10月12日 17:37
今日はありがとうございました♪
完走目指そうと思っていたのですが、全然だめでした(>_<;)でも皆さんにたくさん刺激をいただき楽しく走れました！
途中まで一緒に走ってくださった+あんず+さんをはじめ、一緒に走ってくださった皆さんありがとうございました♬
ごはんも楽しかったです^ ^
またよろしくお願いします♪
- イイネ！
- 返信
[63] mixiユーザー
2014年10月12日 18:08
今日はありがとうございました！
昨日は4'30でもきつかったですが、
やすのぶさん、スピカさん、駆ける風さん
のおかげで半ばペースは落ちましたが、
目標の10kmを走れました
- イイネ！
- 返信
[65] mixiユーザー
2014年10月12日 22:02
皆さんお疲れ様でした。
予想以上の暑さでバテましたがエールを頂いたおかげで20㎞走れました。
有り難うございま～す。(≧∇≦)b
- イイネ！
- 返信
[66] mixiユーザー
2014年10月12日 22:30
久々にスピード出して20km以上走れてとてもいい練習になりました。一緒に並走してくれた、むっし~君ありがとうございました！
今日は予想外の暑さでしたが、そんな中でも頑張った皆さんに拍手です
参加して頂きありがとうございました

大会シーズンになってきたので、長距離練習も少しずつやっていこうと思いますので、ご都合があえばまたよろしくお願いします
- イイネ！
- 返信
[67] mixiユーザー
2014年10月13日 07:52
昨日は皆さんお疲れ様でした。
暑くて途中でばててしまいましたが良い練習になりました。
シティランナーズは割とゆるいイベントが多いんですが、
大阪城のペース走、長居のロング走といろいろ組み合わせて
レベルアップできるような練習会もどんどんやっていきたいですね
大会で良い記録が出るように頑張っていきましょう
- イイネ！
- 返信
[68] mixiユーザー
2014年10月13日 21:48
昨日はありがとうございました！
なかなか一人では思い腰が上がりませんでしたが、時々声をかけてもらったりして楽しく走ることができました(*^^*)♪
のんびりペースですが、また参加させてください☆
- イイネ！
- 返信
[69] mixiユーザー
2014年10月13日 21:55
昨日はありがとうございました！
なかなか一人では思い腰が上がりませんでしたが、時々声をかけてもらったりして楽しく走ることができました(*^^*)♪
のんびりペースですが、また参加させてください☆
- イイネ！
- 返信