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開催終了7/21生駒ボルダーー坂道特訓会

大阪シティランナーズ

大阪シティランナーズ

詳細

2014年07月13日 21:57 更新

イベントでもあげてる村岡ウルトラの対策としてあげまーす電球
坂道対策として生駒ボルダーへ行きましょう走る人
ロードよりも少し涼しげなお山へ。でも水分補給は忘れずにビール
合計約１７ｋｍの距離です。


日時:7月21日（月曜日）9時30集合
集合場所:近鉄生駒駅改札前
持ち物:着替え、タオル、お風呂セット、飲み物、補給食、お金


＜流れ＞
生駒駅集合後、２ｋｍ先の生駒ふれいセンターまでの坂道をjog or walk
↓
生駒ふれあいセンター着
※ロッカーに荷物預けたり、自販機で飲料買ったりして準備
↓
生駒ボルダースタート走る人
こまめに休憩・水分補給しながらゆる〜く走ります。
すれ違うハイカーさんやランナーさんには挨拶をしましょう双子座
お昼は暗峠のお茶屋「すえひろ」でお昼休憩おにぎり食べすぎ注意ブタ
メニュー参考です→http://tabelog.com/nara/A2902/A290201/29005302/dtlrvwlst/2644348/
↓
休憩後折り返し（ラスト1kmからフリーペースでダッシュ走る人
生駒ふれいセンターに戻って入浴いい気分（温泉）(310円）
↓
ふれあいセンターからのバスに乗って生駒駅へ
バス時刻表：http://ikoma36-park.jp/html/acces.html
解散
↓
鶴橋あたりで打上げビール


村岡ウルトラに出ない方でも
興味がある、一度生駒ボルダーへ行ってみたいという方でも大歓迎ですぴかぴか（新しい）
（山といっても、アスファルトの道を走りますのでランシューで大丈夫）
直近のイベント上げになりましたが、参加お待ちしています双子座

コメント(47)

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  • [8] mixiユーザー

    2014年07月14日 18:15

    残念ながら仕事ですたらーっ（汗）ただこの挙げてもらったコースを今後こそ練しようかなて思っているのですが、近鉄生駒駅近くに駐車場てありますかね？

  • [9] mixiユーザー

    2014年07月14日 20:36

    21日ちょうど生駒行ってみようかなと思ってたので、のりたまごさんのイベントめちゃ嬉しいです^ ^初参加ですがよろしくお願いします^o^

  • [10] mixiユーザー

    2014年07月14日 21:19

    >>[8]

    ふれあいセンター？に駐車場ありますよ☆
    500円？だったかなσ(^_^;)
    去年は車で行ってました。
    夏休みシーズンは午前の早目の時間に行く方がいいと思います。
    車で行くと17kmコースは
    荷物全部置いて、ボトルポーチだけで行けるから楽ですよ(^^)b

  • [11] mixiユーザー

    2014年07月14日 22:44

    生駒ボルダー、一度は行ってみたい。
    この日は仕事なので、また参加できず
    2日は休日出勤にならなければ行きます

  • [12] mixiユーザー

    2014年07月14日 23:55

    >>[10]
    ありがとうございますわーい（嬉しい顔）

  • [13] mixiユーザー

    2014年07月15日 00:17

    >>[1]
    早々にありがとう！といいつつ
    マグロ企画と被っちゃったね魚
    マグロ組の感想また聞かせて~わーい（嬉しい顔）

  • [14] mixiユーザー

    2014年07月15日 00:20

    >>[2]
    マグロに負けました（笑）
    そうなんです。ひとりボルダー何回か行ってますが、寂しいですよあせあせ
    だけどいい練習になります♪8月2日も上げますのでお待ちしていまーす走る人

  • [15] mixiユーザー

    2014年07月15日 00:22

    >>[3]
    ドタさんでもオッケーですんで、来れそうならお越しくださいウママグロに押され気味ですが（笑）24マラ頑張ってくださいねわーい（嬉しい顔）

  • [16] mixiユーザー

    2014年07月15日 00:24

    >>[5]
    気持ちがマグロに揺れ動…いてはダメですねあせあせ（飛び散る汗）
    仕事、残念です考えてる顔けど8月もしますので、乞うご期待グッド（上向き矢印）

  • [17] mixiユーザー

    2014年07月15日 00:25

    >>[6]
    ありがとうございます！ゆるく走ると思いますが
    よろしくお願いしますわーい（嬉しい顔）暑さに負けずに行きましょー！

  • [18] mixiユーザー

    2014年07月15日 00:27

    >>[7]
    祝日も仕事なんですねペンお疲れ様です。
    2日、安定の例の方法ですね（笑）お待ちしていますわーい（嬉しい顔）

  • [19] mixiユーザー

    2014年07月15日 00:28

    >>[8]
    こそれんの時に出会いそうですね(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
    ふれあいセンターはお風呂もあるので便利ですよわーい（嬉しい顔）

  • [20] mixiユーザー

    2014年07月15日 00:30

    >>[9]
    お電球いらっしゃいませ。初参加ありがとうございます！
    水分補給しっかりとって頑張りましょうわーい（嬉しい顔）

  • [21] mixiユーザー

    2014年07月15日 00:31

    >>[11]
    いい練習になりますよ~。
    2日仕事にならないことを祈っておきます電球

  • [22] mixiユーザー

    2014年07月16日 12:10

    参加したいです。
    坂道、山道練習、初体験になります。
    皆様にご迷惑をおかけしてしまうかもしれませんが、よろしくお願いいたしますm(__)m

    ふれあいセンターに車で行きます。

    色々教えて下さい。
    楽しみにしています！

  • [23] mixiユーザー

    2014年07月16日 23:26

    >>[22]
    あのはじけまくった沖縄料理以来ですね（笑）ありがとうございますわーい（嬉しい顔）
    ふれあいセンターへは10時すぎくらいに着くと思いますので、そちらで合流しましょう。
    ゆっくり無理なく行きますので大丈夫ですよ~。よろしくおねがいしまーす♪

  • [24] mixiユーザー

    2014年07月17日 00:02

    参考情報として、ふれあいセンターの浴場、ただいま期間限定で無料だったはずですわーい（嬉しい顔）

    奇跡的に仕事が片付いたら、参加表明させてください手（パー）

  • [25] mixiユーザー

    2014年07月17日 12:40

    >>[24]
    素晴らしい無料情報ありがとうございますわーい（嬉しい顔）
    無料と聞けば行くっきゃないですね(笑)
    これそうならドタ参でもいいので、またご連絡くださいね〜走る人

  • [26] mixiユーザー

    2014年07月17日 19:10

    新石切スタートで暗峠登って、すえひろで合流します((´∀｀))

    時間前後すると思うので、テキトーに休むか逆走するか考えまーす♫

  • [27] mixiユーザー

    2014年07月18日 17:11

    ちょっと遠いところに行ってるのでお休みです富士山

    8/2は参加予定です手（パー）

  • [28] mixiユーザー

    2014年07月18日 23:50

    >>[26]
    ヨホホ。暗峠越えのコースとは健脚ですねウッシッシ
    うっかりすれ違わないように合流しましょう走る人

  • [29] mixiユーザー

    2014年07月18日 23:53

    >>[27]
    活火山でしたっけ？硫黄吸い込み過ぎないように気をつけてくださいウッシッシ8月2日お待ちしています指でOK

  • [30] mixiユーザー

    2014年07月21日 05:21

    初生駒ボルダー楽しみにしていたんですけど、昨晩あたりから体調崩しちゃったので
    今回は見送ります(/□≦、) 

    2日リベンジしまぁす！

  • [31] mixiユーザー

    2014年07月21日 06:05

    ２４マラ明けの為、別イベントで身体を癒してきます(￣▽￣;)
    今日も暑そうなのでこまめに水分補給して、楽しんで走ってください♪

  • [32] mixiユーザー

    2014年07月21日 06:35

    同じく、別イベント組です。土曜日半分コースからの、すえひろ行ってきました！

    前半は木陰が多いですが、小まめに水分補給して、暑さ対策して楽しんできてくださいね☆☆☆


    2日は、参加されたもらいます！ ３０キロコースは、何度か行ったことあるので、ナビゲートさせてもらいまっす(^o^)v

    のりたまくん、フルの24マラ明けってスゴすぎ！ 体調気をつけて！

  • [35] mixiユーザー

    2014年07月21日 07:18

    >>[30]
    あう~。健脚見れず残念です。お大事にあせあせ（飛び散る汗）
    2日お待ちしていまーす！

  • [36] mixiユーザー

    2014年07月21日 07:21

    >>[31]
    わっかりました。かなり疲労が残っていると思いますので、ゆっくり休んで下さいねわーい（嬉しい顔）24マラお疲れ様でした！

  • [37] mixiユーザー

    2014年07月21日 07:23

    >>[32]
    マグロに嫉妬です（笑）
    きぬやんさんも24マラお疲れ様でした！
    今日は寝坊せずにすみそうです。
    30キロコースの時はよろしくお願いしますわーい（嬉しい顔）

  • [38] mixiユーザー

    2014年07月21日 07:32

    初生駒ボルダーにドタ参させて下さい。
    宜しくお願いします。

  • [40] mixiユーザー

    2014年07月21日 07:49

    >>[38]
    ドタ参ありがとうございます！頑張っていきましょう走る人

  • [41] mixiユーザー

    2014年07月21日 07:50

    >>[39]
    初参加ありがとうございます！
    多分わかると思いますが、オレンジのチームシャツ来てますので見つけてくださいませわーい（嬉しい顔）よろしくお願いします！

  • [42] mixiユーザー

    2014年07月21日 18:17

    お疲れ様です(^o^ゞ
    今日はありがとうございました！
    初、生駒ボルダー、とっっても楽しかったです♪
    色々とお話も聞けて、とても勉強になりました。

    8月2日も、もしお仕事休めたら参加したいと思います！
    今日の倍の距離なのでドキドキですが…(>∀<;)

    のりたまごさん、皆様、本当にありがとうございました！
    お疲れ様でした(*^ω^*)

  • [44] mixiユーザー

    2014年07月21日 19:52

    企画してくださったのりたまごさん、ご一緒してくださった皆様ありがとうございました(*^_^*)
    初めましての方ばかりでしたが皆様気さくな方ばかりでとても楽しかったです^ ^
    個人的には夏バテなのかなって思うほどスタミナ足りずでしたあせあせ（飛び散る汗）
    また機会があれば参加させてくださいね〜^ - ^

  • [46] mixiユーザー

    2014年07月21日 21:46

    のりたま君・皆さんお疲れ様でした。
    初生駒ボルダーを走れて楽しかったですo(^▽^)oまた下半身強化の為に参加したいです♪
    例のかき氷ランを楽しみにしてます(笑)

  • [47] mixiユーザー

    2014年07月21日 23:20

    暑い中お疲れ様でした！
    体が重くて一番後をゆっくり走ることが多かったですが、なんとか完走できて良かったです電球

    今回はランイベント初参加の方が半分もいたので嬉しかったですわーい（嬉しい顔）

    次回は8月2日(土)に30kmのボルダーコースでイベン上げますので、予定合う方はまたお越しくださいませ走る人

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  • 2014年07月21日 (月)
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