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開催終了1/19ペース走＆パンケーキ

大阪シティランナーズ

大阪シティランナーズ

詳細

2014年01月03日 23:33 更新

走る人第7回大阪シティランナーズ練習会走る人
２０１４年１発目の練習会です。
今年も可能な限り月１回の練習会イベントを上げていこうと思いますので
よろしくお願いしますわーい（嬉しい顔）

集合時間：1月19日（日）１０時スタート
集合場所：大阪城公園噴水広場付近（森ノ宮駅に近い方）
※目印はチームＴシャツ！

電球練習内容
自己紹介→ジョグ→準備体操→ペース走→整理体操→終了
距離は１５ｋｍ。足の状態や体調をみて途中jogやストレッチに切り替えてもＯＫです。
ペースは参加人数や参加者のレベルに合わせて最終的に組み分けします。


荷物は駅ロッカーや周辺のランニングステーション・玉造温泉などありますので、各自着替えてから集合をお願いします。

いい気分（温泉）玉造温泉
http://www.supersentou.com/3_osaka_city/tamatukuri.htm
※シャンプーやタオル等のお風呂セットは各自ご用意を。

練習後は玉造温泉で汗を流した後、パンケーキバターに行きます。
http://www.buttergrand.jp/
こちら人気店のため、席が離れるや待ち時間が長い等の可能性があるかもしれませんが
その時はご了承ください。

パンケーキから参加もＯＫですので、参加お待ちしていますわーい（嬉しい顔）

コメント(93)

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  • [54] mixiユーザー

    2014年01月15日 08:16

    参加表明してたつもりがまだやった(^-^;


    大阪ハーフ１週間前、強化日として頑張ります☆


    パンケーキも参加でよろしくお願いしますm(__)m

  • [56] mixiユーザー

    2014年01月15日 08:27

    ペース走参加します！^ ^
    パンケーキは少し考えます☻

  • [57] mixiユーザー

    2014年01月16日 00:03

    >>[53]
    もとよりパンケーキがメインです（笑）
    美味しく食べるために走って消費しましょうわーい（嬉しい顔）

  • [58] mixiユーザー

    2014年01月16日 00:05

    >>しけ[54] きぬやんさん
    大阪ハーフ参加の方が何人かいますねウッシッシ刺激になると思うので頑張りましょう！

  • [59] mixiユーザー

    2014年01月16日 00:07

    >>[56]
    絵本は持ってこないでくださいね（笑）泉州に向けて頑張りましょう！パンケーキは走り終わったあとでもOKです指でOK

  • [60] mixiユーザー

    2014年01月17日 19:47

    4分45秒目標にペース走のみ参加します〜。

  • [61] mixiユーザー

    2014年01月18日 18:30

    所用でパンケーキ参加厳しくなりました。ペース走のみになりますが参加します^_^

  • [62] mixiユーザー

    2014年01月18日 20:09

    >>[60]
    参加ありがとうございます！頑張っていきましょうわーい（嬉しい顔）

  • [63] mixiユーザー

    2014年01月18日 20:10

    >>[61]
    はい！またパンケーキ会？やる際はぜひ電球

  • [64] mixiユーザー

    2014年01月18日 20:15

    明日も寒そうですね雪
    パンケーキから参加の方へ
    お店に行く時にこちらに書き込みますので、ご参考くださいわーい（嬉しい顔）

    お店は↓ですので、直接お店に向かってくださいね電球
    ButterGRAND淀屋橋
    〒541-0045 大阪市中央区道修町3-5-11 OMEビル1F

  • [65] mixiユーザー

    2014年01月18日 22:05

    先週のマラソン後膝の調子が良くないので明日はパンケーキだけ参加させてください。直接パンケーキ屋に行きます♪

  • [66] mixiユーザー

    2014年01月19日 05:51

    お昼から所用ができたので途中抜けになりますあせあせ

  • [67] mixiユーザー

    2014年01月19日 08:04

    >>[65]
    わかりました。無理せずに足お大事に電球パンケーキ楽しみましょう！

  • [68] mixiユーザー

    2014年01月19日 08:05

    >>[66]
    了解です。すっと抜けてください~走る人

  • [69] mixiユーザー

    2014年01月19日 08:08

    雪がぱらついていますが、予定通り開催します~。みなさん体調崩さないように頑張りましょう走る人今日大会の方もFIGHTです！

  • [71] mixiユーザー

    2014年01月19日 08:26

    >>[69]

    当日の朝に申し訳ないです…
    先週からひいてる風邪がまだ治ってないので、
    今日はドタキャンさせてくださいm(_ _)m
    今週6勤やから念の為あせあせ（飛び散る汗）

    皆様ぴかぴか（新しい）
    練習とパンケーキ、楽しんできてくださいねハート️
    私もバター行きたかった(｡´Д⊂) ｳﾜｧｧｧﾝ!!

  • [72] mixiユーザー

    2014年01月19日 08:50

    おはようございます！
    僕も昼から所用ができましたので途中抜けになります;^_^A
    大阪城早めに入ってジョグしておきますー！

  • [73] mixiユーザー

    2014年01月19日 09:22

    >>[69]
    はじめまして
    ナベさんにお誘い頂き初参加でドタ参します。笑
    キロ６〜７分ペースのゆるゆるランナーですがよろしくお願いします。

  • [74] mixiユーザー

    2014年01月19日 12:00

    ゆーじです！今日は参加させていただきありがとうございました(^ ^)
    途中抜けさせていただきましたがみなさんのおかげでなんとか距離をかせげました^_^
    ご挨拶もなしで申し訳ないです;^_^A
    また参加させてください！
    よろしくお願いします！^_^

  • [75] mixiユーザー

    2014年01月19日 12:16

    パンケーキ屋さんには13時半頃に行く予定です。

  • [76] mixiユーザー

    2014年01月19日 12:59

    >> のりたまごさん
    かなり寒い中、お疲れ様でした。練習会ありがとうございました
    15km 同じペース走りきることができました。わーい（嬉しい顔）
    なぜか気候が厳しい日が多いですが、(笑)これが走力をあげていることを実感します。
    パンケーキもみなさん楽しんできてくださいねウインク

  • [77] mixiユーザー

    2014年01月19日 13:26

    2時ころになるかもしれません。
    できるだけ早く行きます^_^;

  • [79] mixiユーザー

    2014年01月19日 13:32

    >>[77]
    わかりました！
    すいませんが先に入ってた注文しておきますね。入口付近のテーブルにいます。

  • [80] mixiユーザー

    2014年01月19日 13:35

    のりたまごさん、参加された皆様、今日はお疲れ様＆ありがとうございましたわーい（嬉しい顔）

    結局ペース走という本来の練習会内容を無視して（笑）１人ビルドアップ走に変更してしまいましたが、最近ジョグしかしてなかったので久々のガチ練、かなり刺激になりました！
    …何度も心折れかけてたんで、練習会じゃなかったら早々に止めてしまってたと思いますダッシュ（走り出す様）

    まだまだ寒くて走るの厳しい季節ですが、またお願いしますわーい（嬉しい顔）

  • [81] mixiユーザー

    2014年01月19日 13:44

    本日は有難う御座いました。
    ユルらんで朝5時半から走りお陰様で30kmちょい稼げました。

  • [82] mixiユーザー

    2014年01月19日 13:48

    皆様今日はありがとうございました^_^
    途中ついて行けなくなりペースダウンしましたが、なんとか走り切り良かったです^o^

    所用も無事終わりました。
    パンケーキ食べれなかったのが、非常に心残りです。

    又、宜しくお願いします。
    今から、8時間耐久勉強^^;ペースダウンしないように頑張ります^o^

  • [83] mixiユーザー

    2014年01月19日 14:02

    行けるかもーと思ってたけど、間に合いませんでしたあせあせ（飛び散る汗）

    皆さん今日はお疲れ様でした表情（嬉しい）

  • [84] mixiユーザー

    2014年01月19日 19:00

    皆様、本日はお疲れ様でした！
    ありえない美味しさにありえない寒さで下がってたテンションもありえないぐらい上がりました。
    走った後の甘いものは格別ですよね。
    って自分はパンケーキだけの参加ですが、、、
    次は走って食べまくります^ ^

  • [85] mixiユーザー

    2014年01月19日 19:01

    パンケーキにだけお邪魔してしまいました(^_^;)おいしかったですね☆走った皆さんお疲れ様でした！次は練習から参加したいと思うので、またよろしくお願いします！

  • [86] mixiユーザー

    2014年01月19日 19:32

    のりたま君はじめ皆さん、お疲れ様でした！！

    今日はあり得ない寒さでしたが、来週の大阪ハーフへ向けて、強化練習出来ました☆☆☆

    アフターのパンケーキ会もあり得ない旨さでした☆☆☆☆☆


    来月の練習会も楽しみにしてますのでよろしくお願いしまっす(^o^)v

  • [87] mixiユーザー

    2014年01月19日 19:33

    のりたま君はじめ皆さん、お疲れ様でした！！

    今日はあり得ない寒さでしたが、来週の大阪ハーフへ向けて、強化練習出来ました☆☆☆

    アフターのパンケーキ会もあり得ない旨さでした☆☆☆☆☆


    来月の練習会も楽しみにしてますのでよろしくお願いしまっす(^o^)v

  • [88] mixiユーザー

    2014年01月19日 21:09

    >>[70]
    すっかり寒くなったので、暖かくしてお休みくださいあせあせまた気軽に参加表明してくださいねわーい（嬉しい顔）

  • [89] mixiユーザー

    2014年01月19日 21:11

    >>[71]
    今日は信太山の時以上に寒かったから休んで正解電球ゆっくり休んで6連勤に備えてねダッシュ（走り出す様）

  • [90] mixiユーザー

    2014年01月19日 21:12

    >>[83]
    早々に走り終わってると思いましたが無理でしたかあせあせあびゅさんもお疲れ様でしたぴかぴか（新しい）

  • [91] mixiユーザー

    2014年01月19日 21:17

    今日は寒い中お疲れ様でした。
    雪と風が苦しかったですが、エール交換しながら走ると頑張れましたね走る人
    パンケーキは冬季限定メニューを堪能して絶品でしたぴかぴか（新しい）ぴかぴか（新しい）ぴかぴか（新しい）オレンジとショコラナッツのパンケーキ。美味しかった~るんるん
    まだまだ寒い日が続きそうですが元気に行きましょうわーい（嬉しい顔）

  • [92] mixiユーザー

    2014年01月19日 22:07

    のりたまさん、参加されたみなさま、今日はありがとうございましたぴかぴか（新しい）
    ペース走は12kmまででしたが、今日一日でトータル30km走れました！

    パンケーキ美味しかったですね(^^*)♪
    お先に失礼しました。

    またよろしくお願いしますムード

  • [93] mixiユーザー

    2014年01月19日 23:33

    本日は雪の中、お疲れ様でした。また次回も参加したいです。練習あとのパンケーキはうまかったぁ！

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