大阪マラソン５週間前になります。そこでフルマラソンを走るのに大事な3時間走を開催します。
1人では、なかなか出来ない練習を仲間と一緒に頑張りましょう。

　
　日時　　　　：９月２２日(日)　1４時集合
　集合場所　：スポーツハウス前の時計付近
　集合時間には、ストレッチと準備運動をすませて下さい
　 会費　１００円

　
　自己紹介をしてから、スタートします。
　3時間ペース走　ジョギング　ウｵーキング各自体調や走力に合わせて走って下さい

　 走力の同じランナーと一緒にしゃべりながら走るのも良し、歩くのも良し
　 エイドで応援するのも良し！
　 ど真剣に走るも良し！でも、怪我や、故障するまでの無茶走りはご法度！



　

【備　　考】
　エイドを設営します。ドリンクとおやつなど用意します。
　スポーツハウスは17時までとなってます。荷物は預かります。
　帰りは、近くのスーパー銭湯を車で移動します。その後食事会をします。