４月　託児付き教室　はじめてのヨガレッスン　のご案内です


当日は託児がありますので小さなお子様連れでも安心して参加していただけます。

自由が丘のパワースポット　熊野神社　となりでヨガ　はじめませんか

講師の方は、２児のママでもあり、ヨガの他にユダヤ式ナンバーコードアドバイザーでもある　山田久美子先生です。

先生からのメッセージです

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皆さん、こんにちは！ヨガインストラクターの山田久美子です。

ヨガというと、「身体が硬いけどできますか？」「皆さんについていけるか不安です」という声をよく伺います。
でも、安心してください。
このクラスは、初めての方でも無理なくヨガを楽しめるよう、リラックスを目的としたやさしいクラスです。
たっぷりと深呼吸しながら、基本のポーズを中心に
「身体を動かしたりほぐしたりするのって気持ちがいいな〜！」とリラックスすることを大切にしています。
ポーズが上手にとれる事よりも、自分のペースで無理をせずに、自分の身体を観察してみてください。
そしてヨガの楽しさを、心と身体でたっぷりと味わっていきましょう♪

〜ヨガの効果〜

・運動不足の解消
・冷え性改善
・骨盤調整
・代謝アップ
・美肌効果
・リフレッシュ＆リラックス効果
・ストレス緩和
・心の安定


〜持ち物・服装〜

ヨガマット（お持ちでない方は大きめのバスタオル）
飲み物　
スポーツタオル
動きやすい、柔らかい素材の服装
足元は裸足です



◆◇◆プロフィール◆◇◆
ヨガインストラクター・JNCトータルアドバイザー
山田　久美子
幼児教育に興味を持ち保育士に。
結婚し現在は２児のママ。
ヨガの世界に魅了され、ハタヨガを中心に様々なヨガの
スタイルを勉強する。
ありのままの自分を大切にしそのまま受け止めること、呼吸によって心身共にリラックスできることを、子育て中のママや多くの働く女性達に伝えたいと指導資格を取得する。
ユダヤ式ナンバーコード（JNC）に出会い、自身の存在意義や今後の目標、子供の個性や才能が数字を通して明確になったことに感銘を受け、学び、「個性を伸ばす・生かした子育て」に活用する。
「子育てストレスを抱えるママの救世主」を目指しトータルアドバイザーに。
現在は接骨院内やスポーツクラブでの定期的なヨガ指導や出張ヨガを行う他、
「数字のメッセンジャー」としてユダヤ式ナンバーコード（JNC）個別アドバイス・セミナー主催・各イベントに参加し活動の幅を広げている。
資格他
　　　・ヨガインストラクター
　　　・フェイシャルヨガインストラクター
　　　・陰ヨガ、リストラティブヨガインストラクター
　　　・ローフードマイスター１級
　　　・TCカラーセラピスト
　　　・ユダヤ式ナンバーコードトータルアドバイザー講座終了
得意分野
　　　・幼児教育
　　　・リラクゼーションヨガ、フェイシャルヨガ、キッズヨガ

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◆日時

２０１３年４月２２日（月曜）　　１０：３０〜１１：４０

◆場所

自由が丘住区会議室
東京都目黒区自由が丘一丁目24番12号

東横線／大井町線自由が丘駅から徒歩4分


◆参加料：　　１５００円　
（託児１名まで無料・追加１名につき別途５００円）


◆お申し込み方法

下記のリンクからお申込みフォームへご記入ください。

初めてのかた→　ＰＣからはこちら　　http://ws.formzu.net/fgen/S40273930/
　　　　　　　　　　　携帯からはこちら　http://ws.formzu.net/mfgen/S40273930/


会員のかた→　　ＰＣからはこちら　　http://ws.formzu.net/fgen/S74966960/
　　　　　　　　　　　携帯からはこちら　http://ws.formzu.net/mfgen/S74966960/

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たくさんの参加をお待ちしております♪♪