ストレスについてインドヨガの考え方：
例えば：嫌なお客さんが家に来たら早く出て行って欲しいと思いますよね。嫌なと要らないものも外にに出します。これは当たり前のことなのに私達の全身に嫌なもの、ゴミ（ストレス）が貯まっています。この要らないお客さん（ゴミ、ストレス）をインドヨガの呼吸法・瞑想で全身の外で出しましょう。ストレスを

私はインド人です。２６年間のインドヨガの知恵を持っています。日本でも広めています。７/１７と７/１８日の朝も新宿御苑でヨガ教えたいと思う。７/１７か７/１８のどちらかに天気が良さそうと思う。１７と１８もヨガを教えます。東京でストレスレベルが高いから興味がある方々に伝えたいと思う。雨降ったらキャンセルになります。初心者の方々も大歓迎です。激しい体操ではなくメンタル的に強くなるヨガです。参加したい方々書き込みかメッセージしてください。疑問点など何でも聞いてください。前の講座の写真添付します。前の参加者の人数分は２８人でした。

日本ではインドヨガの知らないことを教えます。
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インドの本格的なヨガ
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☆ヨガの理論
　何の為にヨガをするなどと説明します。
☆呼吸法（プラナヤム）
　※今熱いですから熱い時にいい呼吸法も伝えます。
　　不安、悩み、ストレス、毒素、いらないものをプラナヤムで外で出して全身　　活発します。プラナヤムでメンタル、心、体のストレスが少なくなりやすくなります。体験者は心は穏やかになって、意志や気力が高まったと言います。
☆インドの昔のTM瞑想（BHAVATIT DHYAN）
☆夏の為のインドヨガ
　※夏の日焼け止め、体を冷たくする呼吸法も教えます。
☆体操
　大切な体操も沢山教えます。逆ポーズは一番大事にします。体タイプに合うか　合わないかなども説明します。全身きれいになるポーズも教えます。
☆眼のヨガ
　目の疲れさなくなる為に目の体操、リラックスする方法も教えます。前と違うものを教えます。日本人は眼の疲れさは大変だと思う。
☆ヨガのメンタルリラクゼーション(睡眠)
　五感を全身から外してリラックスになります。１５分のヨガ効率的な睡眠は4時間の睡眠と同じと言われています。

場所：8:55時ごろ新宿御苑（新宿門）で待ち合わせをします。
時間：9:00〜11：00

６歳〜８０歳まで誰でも性別を問わず参加が出来ます。インドヨガ誰でも何処でも出来ます。機械、ヒーター、設備など何もいりません。分からないことがあったら来てください。家族と共にくる参加者が居たら子供達も公園で遊べます。

PS:インドヨガで１００％万足を出来ると思う。これは沢山利益を貰うではなく皆さんはインドのヨガや瞑想で心からリラックスになる目標です。皆様の個人情報を守ります。

持ち物：タオルはヨガマット、水なども持ってきてください。 太陽は強いだったら木のかげにヨガをしたいと思うので大きいシートあれば持って来てください。
かげの所で芝生は少ないかもしれない。

チャンヅ
ashtang_yogi@softbank.ne.jp