もし同じ時間帯に、皇居を走る方がいらっしゃいましたら、是非ご一緒しましょう。

以下、詳細です。



■日時：
10/14（月祝）

-10:50 JOGLIS ロビー集合
-11:00 JOGLIS 出発
-11:05 千鳥ケ淵公園にてストレッチ
-11:10 自己紹介、集合写真撮影
-11:15 開始


■集合場所：JOGLIS（ジョグリス）内ロビー
半蔵門線 半蔵門駅徒歩3分
http://www.joglis.jp/about/access.html


■参加費：JOGLIS ロッカー／シャワー等施設利用料のみ(700円）


■持ち物：ランニング／ウォーキングできる格好、タオル


■当日遅刻／不参加の場合でも、特に連絡不要です。
ただし、定刻通り予定を進めますので、予めご了承下さい


■ランニング後は、一旦解散して、任意の方でランチに行きましょう。
すいません、醍醐は所用のため、多分ランチは参加出来ません。。。


■雨天の際は中止にします。
特に朝のアナウンスはしませんので、自己判断にてお願い致します。



■ペースについて

1周目のペースはいつもかなり遅いので、あんまりトレーニング向きじゃないかもしれません。予めご承知置きください。

2周目以降は、バラバラにどうぞ！


■ランニング距離：お好みに合わせてご選択ください

1) ゆっくり楽しみたい方は1周（5キロ）30〜40分程度
2) しっかり走りたい方は2周（10キロ） 60〜75分程度
3) ストイックにトレーニングしたい方は3周以上