こんにちは！！

Every Sunday ランニングの連絡です★★

最近はアツくなってきてますけど、、いい天気ですよね！！
夜にも走って来ましたけど、朝のほうがやっぱり空いているし、太陽の光を浴びて、身体が起きてくる感じがして楽しいです★
今日は朝ランを皇居でしてきましてきましたけど、結構気持ちいい☆ミ


さて、7/7日曜日の皇居ランニングですけど、はじめての人もいるので、詳細に流れも書いておきますね！

8:00　メトロ永田町４番出口に集合

ランベースに移動。ここはロッカー、シャワーが使用できるスペースです。初回だけ登録が必要です。
利用料は700円なのですが、600円にできますので、僕から回数券を配りますね★★

（またレンタルも可能です。タオル、ウェア、シューズ、ウォッチなど。僕はいつもシューズだけレンタルしています。）
（備え付けは、ドライヤー、ボディソープ、シャンプーです）

その後にメインのランニングです★☆
（1周５キロで３０分程度、2周する時もあります）

終わったらランベースに移動して、記念撮影★☆してから着替え。
30〜40分後に外で合流します。

カフェでのんびりって人は、近くにエクセルシオールとかあるので、是非楽しんでください★