さて、6/2日曜日の皇居ランニングですけど、はじめての人もいるので、詳細に流れも書いておきますね！

8:00　メトロ永田町４番出口に集合

ランベースに移動。ここはロッカー、シャワーが使用できるスペースです。初回だけ登録が必要です。
利用料は700円なのですが、600円で利用できるチケットを集合時に渡します★

（またレンタルも可能です。タオル、ウェア、シューズ、ウォッチなど。僕はいつもシューズだけレンタルしています。）
（備え付けは、ドライヤー、ボディソープ、シャンプーです）

その後にメインのランニングです★☆
の前に、ストレッチして、皇居に移動です。
（1周５キロで３０分程度、2周する時もあります）

終わったらランベースに移動して、記念撮影★☆してから着替え。
30〜40分後に外で合流します。

僕はその後に仕事が待っているんですけど、カフェでのんびりって人は、近くにエクセルシオールとかあるので、是非楽しんでください★

先週のランニングに来てくれた人たちです！マジで朝８時からお越し下さいましてありがとうございます。今週も26日と同じような感じでやりますので、宜しくお願いします！