春ももうすぐそこ♪ですネ。
何かを始めるにはもってこいの季節に、
こころにも春が訪れるような連続講座のお知らせです。


『こころの平和を取り戻す〜5つのステップ〜』


　　　　　＜講座内容＞


＜ STEP 1 ＞ 生き辛さの原因としくみ

　　　　　・これだけは知っておきたい
　　　　　　　　〜心が育つしくみ〜

　　　　　・安心・安全のチェック

　　　　　・私を苦しくさせる考え方

　　　　　・私はどんな人で、何を求めているのか

　　　　　・自分の大切さを体感する




＜ STEP 2 ＞ 怒りに振りまわされず 心穏やかに生きるコツ

　　　　　・怒りにも意味がある　
　　　　　　　怒ることは「わるいこと」じゃない

　　　　　・これをやめれば怒りが消える

　　　　　・怒りを手放せない理由

　　　　　・怒りを癒しに変える扱い方




＜ STEP 3 ＞ ダメな自分を抜け出し 自信を取り戻す

　 　 　　 ・“自信がない”は実はこういう状態
　
　　　　 ・すぐに折れるのはこんなパターン

　 　　 　 ・ありのままを受容する方法

　 　 　　 ・あり方（BE）で生きればラクになる




＜ STEP 4 ＞ 生きる力を育むコミュニケーション方法

　　　　　・自分も相手も尊重するアサーティブなコミュニケーション

　　　　　・限界設定とアイメッセージ

　　　　　・エンパワメントな関わり方



＜ STEP 5 ＞ 「“今、ここ”を生きる」マインドフルネスな生き方

　　　　　・マインドフルネスとは

　　　　　・「過去」「未来」の “自動思考”

　　　　　・“今、ここ” を感じると、生き辛さから抜け出せる

　　　　　・“今、ここ” を体感するワーク


　
＜ こんな方におすすめします＞

● ありのままの自分にOKを出すことは知っているけれど、
　なかなかできずに自分を責めてしまう


● 人にどう思われているかが気になる


● ついカッとなってしまう自分がイヤになる


● できれば穏やかに毎日をすごしたい


● 生き辛さの原因が機能不全家族にあるとわかっているが
そこから先になかなか進めない


● 何をしても満たされず、
　自分には何かが足りないように思う


● 自分を未熟だと感じて情けなくなる


● 生きる力を取り戻す方法も
頭ではわかっているけれど、なかなかできない


● まわりの人と自分を比べて焦ってしまい
　このままでいいのか不安になる　


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日時　・4/23（水）9:50〜11:50
　　　・5/14（水）9:50〜11:50
　　　・5/28（水）9:50〜11:50


場所　　ドーンセンター 小会議室4（大阪市中央区大手前1-3-49）
http://www.dawncenter.or.jp/top/index.jsp

アクセス　http://www.dawncenter.or.jp/shisetsu/map.html


定員 6名 （定員になり次第締め切らせて頂きます。／最小催行人数2名）


参加費　 3日間12000円(税込)　 ※受講料・資料代・保険代含む

　　　　※３月中にお申し込みの方は特別に10000円（税込）とさせて頂きます。
　　　　　（3日連続受講者のみ）

　　　　※お振込みが確認できた時点でお申し込み完了となります。

　　　　※この日だけ行けないという方はご相談下さい。


お支払い方法　銀行お振込み
　　　　　　（お申し込み時にお振込口座をお伝えします。）



《講師》中栖久美子（なかすくみこ）
　　　　心理カウンセラー・NPO法人ピースオブマインド代表理事

過去にはミュージカルなど数々のステージでプロのダンサー・シンガーとして活躍。
その後結婚・出産するも夫との死別で鬱とパニック障害を発症。子育てにも行き詰まり、このままではいけないと治療を通じて自分に向き合う中、自らの生育歴による生き辛さに気づく。心のしくみを理解するため心理学を学び、子どもの心を健全に育むために親はどうすればいいのか、という経験から学んだ大切なことを、同じように育児に悩む人に伝えたいと、アサーティブネストレーナーやマインドフルネス心理相談員など数々の資格を取得。子育てママのための講座や講演活動の他、大切なメッセージを歌にして音楽やダンスなど芸術によって心が癒され生きる力の回復を促す事業も行うなど多岐にわたって活躍している。


お申し込み・お問い合わせ
受講ご希望の方はこちらhttp://peaceofmind-j.net/contact/

又は
・peaceofmind.j☆gmail.com（☆→＠）

・mixiメッセージ

☆お名前・メールアドレス・ご連絡先電話番号を
ご記入の上お申し込み下さい。


　
あなたのこころの平和を取り戻しましょう。

講座終了後、ご希望者のみ懇親会を行う予定をしております。
私たちと一緒にお話しましょうね♪
お申し込みお待ちしております。