いつもありがとうございます。
ピラティスStyle〜chouette〜 代表インストラクター Chikakoです

★☆★【コラボ企画】子連れOK！ピラティス＆素敵ママのための食生活講座★☆★

今回のコラボ企画は、瀬谷区役所より栄養士の石山様をお招きし、栄養のお話をしていただきます。
元気とキレイを保つために、運動と合わせて食生活も見直してみましょう！

子育て中のママにとっては、子連れで貴重なお話が聴ける良い機会ですので、お友達も誘って是非ご参加下さい♪
もちろん、お子様連れでない方でもご参加いただけます。

★前半（40分）は、ピラティス！★
3月の通常レッスンの内容を40分にギュッと凝縮してお届けします！

☆目指せ美尻！ヒップアップピラティス☆
〜骨盤を調整し、引き締まったお尻をゲットしましょう！〜

骨盤調整しながらヒップアップ効果の高いエクササイズを中心に行っていきます。
ピラティスで、キュッと引き締まった美尻を目指しましょう！

★後半（40分）は栄養士さんによるお話★
☆素敵ママのための食生活講座☆
〜元気とキレイを保つための栄養とは？〜

1日に何をどれだけ食べればよいか、バランス度UP、免疫力UPのための簡単レシピの紹介など

瀬谷区福祉保健課 健康づくり係 石山様


【日時】3/10(月) 10：00〜11：30

【場所】瀬谷センター 練習室
（相鉄線 瀬谷駅南口より徒歩１０分）
http://seya.seya-npo.org/
駐輪場あり、駐車場なし（近隣にコインパーキング、オリンピックさんがあります）

【料金】1500円
※コラボレッスンのため、初回体験料金、お友達紹介割引、サービスチケットのご利用はできません。

【定員】10名様

【持ち物】
・水分補給用の飲み物
・フェイスタオル
・動きやすい服装（ジーンズ不可）
・お子様のお出かけグッズ等
※マットはセンターの体操マットをお使いいただけます（マイヨガマット持ち込みＯＫ）

※レッスン中の万が一のケガや事故は責任を負いかねますのでご理解のほどよろしくお願いします。（お子様を含む）
※保育士は居ませんので、お子様は自主保育でお願いします。
※お子様のお菓子等は、アレルギーのあるお子様へのご配慮から、お母様の目の行き届くレッスンの前後のみに限らせていただきます。


ご参加ご希望のあなたは、今すぐこちらのコメント欄に書き込むか、chikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい
あなたと素敵な時間を一緒に過ごせることを楽しみにしています☆

ピラティスStyle
〜chouette（シュエット）〜
代表 松宮 千夏子