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ピラティスStyle〜chouette〜 代表インストラクター Chikakoです

★★子連れOK！骨盤エクササイズ＆ピラティス コラボレッスン★★

今回は、骨盤エクササイズやヨガのインストラクターをされている 遠藤かおり先生をお招きし、コラボレッスンを開催致します。
瀬谷スポーツセンターでも、骨盤エクササイズとヨガの講座を担当されています。

前半（40分）は、骨盤エクササイズ！
骨盤呼吸法でカラダを温め、骨盤周りを中心に全身をほぐしてから、股関節を強化するエクササイズや気になる内転筋の引き締め、美脚エクササイズなどを行なう予定です！

後半（40分）はピラティス！
11月の通常レッスンの内容を40分にギュッと凝縮してお届けします！
肩甲骨周りをほぐして肩こりを軽減し、背筋を鍛えて背中をスッキリと伸ばし、猫背を改善するエクササイズを行っていきます。
姿勢が良くなると、血流が良くなり新陳代謝もアップします。頭痛や腰痛など体の様々な不調も改善してきます。
背筋がピンと伸びると心も体も軽くなりますよ。すっきりとキレイな背中美人を目指しましょう！

骨盤エクササイズもピラティスも少しずつ体験されたい方、自分のペースで体を動かしたい方、是非ご参加お待ちしています！

お子様連れOK、お友達を誘ってのご参加もOKですよ(^^)

【日時】11/12(火)　10：00〜11：30

【場所】中屋敷地区センター　2F 中会議室
（瀬谷駅より車で5分程度）
（相鉄線 瀬谷駅下車(北口) 神奈中バス1番乗り場「鶴間駅東口」行または「八幡神社」行
『中屋敷』下車 徒歩5分）
http://nakayashiki.seya-npo.org/
駐輪場、駐車場あり

【料金】1500円
　※コラボレッスンのため、初回体験料金、お友達紹介割引、サービスチケットのご利用はできません。

【持ち物】
・水分補給用の飲み物
・汗ふきタオル
・動きやすい服装（ジーンズ不可）
・お子様のお出かけグッズ等
※マットはセンターの体操マットをお使いいただけます（マイヨガ・ピラティスマット持ち込みＯＫ）

※レッスン中の万が一のケガや事故は責任を負いかねますのでご理解のほどよろしくお願いします。（お子様を含む）
※保育士は居ませんので、お子様は自主保育でお願いします。
※お子様のお菓子等は、アレルギーのあるお子様へのご配慮から、お母様の目の行き届くレッスンの前後のみに限らせていただきます。


ご参加ご希望のあなたは、今すぐこちらのコメント欄に書き込むか、chikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい
あなたと素敵な時間を一緒に過ごせることを楽しみにしています☆

ピラティスStyle
〜chouette（シュエット）〜
代表 松宮 千夏子