★☆春はすぐそこ！！梅林を見てから登山＋山頂でヨガ）☆★

・梅林を見て登山をしてから山麓公園内の施設で室内ヨガをします。
※もしかして、もしかして見頃が終わっているカモしれませんが…
枚岡梅林で梅を観賞してから登山です！

※今回は枚岡神社を抜けて神津嶽コースの途中を山に向かいます。
山頂へは行かず、途中の縦走コースから山麓公園施設へ向かいます。

コースは！！ガッツリ登りです。汗をかきますよー(*￣0￣)/

http://www.higashiosaka-kanko.jp/hiking/kamitsu.html

・今回の山ヨガのテーマはリクエストが多かった『ピラティス』で『ヒップアップ』企画です！


【ヒップアップ・ピラティスとは？】

美ボディには引き締まったヒップがつきもの！
お尻を引き締めトレーニングすると、おのずとウエストもキュっとクビレのある引き締まったスタイルになり、太ももや背中、全身のシェイプアップに繋がるのだという。
代謝もアップするので太りにくく姿勢も美しくなって印象美人に！
基本は『太ももの内側の付け根』である内股を絞りお尻をギュっと引き締める事にあります！コツを抑えて普段から美尻を目指しましょう！




【ピラティスとは？】

ヨガのストレッチの効果とウェイトトレーニングの筋肉の緊張を同時にもたらすものともいえます。ヨガがストレッチを中心とするものであるのに対して、ピラティスは、ストレッチ＋きれいな身体を作り、スポーツパフォーマンスを高めるしなやかな筋肉を作り上げることができるという点で違います。


●帰りはシャトルバスで駅まで（生駒駅）送迎！●


【日時】３月２４日（日）

【集合】近鉄枚岡駅前　１０時　

【料金】２０００円（帰りバス代金＋ヨガ代金＋会場費）
　

【昼食】今回からは、外で食べます。昼食持参でお願いします。

【当日の流れ】
１０時：近鉄枚岡駅前集合→神津獄コースから登山→１２時：山麓公園到着、ランチ→１３時着替え→１３時３０分頃★室内ヨガ★開始→１６時頃：バス乗車→解散！


【ヨガクラス】１３：３０〜１５：３０位
　　 ヨガ講師→SHIN（YOGAarc)http://www.yogaarc.com/



【人数】バス乗車人数、会場に限りがありますので人数に達次第締め切ります。


【持ち物】昼食・飲み物（ヨガ時にも必要）・雨具・防寒着・ヨガ時の着替え
　ヨガ用→ヨガマットかバスタオル（和室です。畳は敷いてあります）

※施設にお風呂があり３００円で入浴可能です（希望者のみどうぞ）
http://ikoma36-park.jp/html/facilities_fureai.html

◆キャンセルについて◆
帰りは山頂からのシャトルバスを利用します。あらかじめ人数などを予約しているので、前日・当日のキャンセルはご遠慮下さいマセ。