★☆なまった身体にムチを打て！山ヨガ企画最強のコアヨガ！！☆★

お待たせしました！寒いからと言って体を甘やかせてませんか？？
今回は、今までで一番汗をかく（冷や汗？）コアヨガ企画です！
自分の限界にチャレンジしませんか？？
ハードなトレーニング好きな方から、もちろん♪ヨガ初心者の方でもＯＫ！
ヨガは自分の体調やペースに合わせてするのでどなたでも参加可能です。

・『自分の身体のムチを打て！コアヨガ！』

・『ヨガでリラックス＆ストレッチ！』

・『グループヨガでみんなでアーサナ（ポーズ）を完成させ楽しく♪』
　
　の、三部作で行います！！

【コアヨガの効果】
骨盤の安定によって体の軸ができフォームも整え基礎代謝も増えて理想のBODYへ！
上半身と下半身の連動性を高め瞬発力が大いに向上するでしょう！
柔軟性・バランス力・体幹を鍛え上げる事でアスリートへの道が開かれる！
パフォーマンスの向上を目指すならコアなトレーニングは欠けてはならないものです！


●行きは生駒駅からハイキング（約１時間）です。身体が温まるくらいなので気軽な格好でもOKです●
●帰りはシャトルバスで駅まで（生駒駅・東生駒駅）送迎！●

【日時】２０１３年２月３日（日）

【集合】近鉄生駒駅前　１１時　

【料金】２０００円（ヨガ代金＋会場費）
　　　　ランチ代金（今回は山麓公園施設内の食堂を利用）は自己負担です。

【昼食】施設内、持込の食事が禁止なので食堂を利用します。
　　　　（持参の方は施設外の公園内での食事可能）
　
【当日の流れ】
１１時：生駒駅前集合→★ハイキング★１２時００分：山麓公園→１３時：ランチ→★室内ヨガ★開始→１６時頃：バス乗車→解散！

【ヨガクラス】１４：００〜１６：００位
　　 ヨガ講師→SHIN（YOGAarc)http://www.yogaarc.com/

　
【備考】あくまでヨガの講師代金のみですのでハイキング中のケガは自己責任になります！気をつけましょう。


【人数】バス乗車人数、会場に限りがありますので人数に達次第締め切ります。


【持ち物】飲み物（充分に）・雨具・防寒着
　ヨガ用→ヨガマットかバスタオル（和室です。畳は敷いてあります）

※施設にお風呂があり３００円で入浴可能です（希望者のみどうぞ）
http://ikoma36-park.jp/html/facilities_fureai.html

◆キャンセルについて◆
帰りは山頂からのシャトルバスを利用します。あらかじめ人数などを予約しているので、前日・当日のキャンセルはご遠慮下さいマセ。