チームやじ

みたけトレイル大会に向かって!!
初めての練習会

したいと思います。


仕事の方もいらっしゃいますので


集合時間を分けたいと思います。
1回目　１７：００　神田ラフィネ　（やじー）
2回目　１８：３０　神田ラフィネ　（あいあいorあつしくん）
（着替えが終わった状態で時間です。）

神田ラフィネ
http://www.raffine-rs.com/about/index.html#accessmap

間に合わない人は、
直接皇居でもok!!

1回目組みと2回目組み合流!!

初心者の方は
なるべく1回目にきていただけると
いいかんじです。


練習内容は、
走る　走る　走る
だけになってしまいますが・・・

ストレッチや体幹トレーニングも出来たらと思います。


メンバーに応じて
走る速度を変えていきますが
2回目の部は、
先導できるメンバーが来れると思うので
その場に応じて決めていこうと思います。


1回目で１〜２周
2回目で１〜２周
予定です。

体力に応じて
途中で帰ってもok
です。

終わって時間が
合ったら
軽くご飯もするかも・・・・

走る時の持ち物は、
特に必要はありませんが
ペットボトル（水分）は皇居にデポできます。

初心者の方で練習会に参加できない方がいらっしゃいましたら
やじー個人練習にきますか？
2人ぐらい集まったら・・・？
午前練習だけでもok!!
基本６時以降

副都心線or有楽町線の氷川台駅
or
東武東上線　上板橋駅

城北公園　ランorジム（４２０円）


参加等の書き込み
お待ちしております