１０月は毎週土曜日の午前に名城公園で定例練習会を開催します。

ずいぶんと涼しくなり過ごしやすくなってきました。
気持ちよく走って、そのあとお時間のある方はランチしましょう！

まったくの初心者から走り始めて間もない方、秋冬のレース本番に備えたい方、ウォーキングから本気モードまでみなさんお気軽にご参加ください！

リレーマラソン、フルマラソン、ハーフマラソン出場者、
たんに走りたい人、のんびりと午前中に走って、そのあとランチしましょう！

■集合

久屋大通「Runup」　9時30分

Runupでは500円でロッカーとシャワーが利用できます。
http://run-up.net/index.html

■スケジュール

9時30分　集合　着替えを終えた人から、Runup向かいの広場でストレッチ開始
10時　ストレッチ終了　ランニング開始
10時〜11時半頃　ランニング終了
11時半〜12時　Runupでシャワー・着替え
12時　近くの喫茶店「る・るぽ」または「楽喰泉店La-goo」でランチ〜適宜解散

■練習内容

各自のペース、距離で。無理は禁物です！

以下はコースの長さです。練習設定のご参考に。
ランアップ〜名城公園　1km
名城公園外周　3.7km
名城公園内周　1.4km

■持ち物

ランニングウェア
ジョギングシューズ
タオル・バスタオル（有料貸出あり）
飲み物・ボトルホルダー

■ランチ

「る・るぽ」
http://tabelog.com/aichi/A2301/A230103/23026563/

「楽喰泉店La-goo」
http://tabelog.com/aichi/A2301/A230104/23004421/

雨天の場合、当日の朝８時までに中止連絡のメッセージを送ります。

では、みなさんＲＵＮ！ＦＲＯＧＳ！

※緊急の場合やお問い合わせなどのの連絡先
runfrogs@gmail.com