開催終了「夏を走る！」ＲＵＮ！ＦＲＯＧＳ！第１回夏合宿in白樺湖
詳細
2013年07月22日 23:02 更新
RUN！FROGS！初の試み、夏合宿がいよいよ始動です！ 酷暑に悲鳴を上げる暑い都会を離れて避暑地、長野県は白樺湖で涼しい気候と素敵な景色の中、爽やかに走りましょう！
もちろん、観光もたっぷり楽しんじゃいますよ。
そして、夜は満天の星空ウォッチングと花火で盛り上がりましょう！
翌日に残さない程度に、走り終えた後のビールなどぷはぷはしながらね
■日程 8月24日（土）、25日（日） 一泊二日
■宿泊 白樺湖レイクサイドホテル山幸閣
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■費用 宿泊代10,500円＋入湯税150円（現地にてお支払い）、実費（交通費、昼食代など）
※宿泊代を含め総額15,000円〜20,000円を想定しております。参加費を徴収する形ではなく、全体でかかった費用を頭割りして徴収する方法にします。
■集合時間 8：00
■集合場所 地下鉄伏見駅スグ御園座前
■スケジュール
【一日目 8/24（土）】
08：00 御園座前集合⇒出発
11：30 諏訪ＩＣを降り、諏訪大社上社本宮へ参拝。合宿の無事をお祈りします。
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12：00 諏訪大社周辺もしくは白樺湖周辺でランチ。ラン前にしっかり腹ごしらえしておきましょう。
14：00 白樺湖レイクサイドホテル山幸閣到着。早めにチェックインあるいは荷物を置いて着替え。
14：30 集合、ストレッチは入念に！
15：00 ランスタート！
◎3つのコースに分かれます。
○初心者コース 白樺湖一周〜二周（4km〜8km）
○中級者コース 白樺湖一周〜二周目の途中から女神湖へ〜女神湖を一周し戻る（往復20Km）
○上級者コース 白樺湖一周〜二周目の途中から女神湖へ〜女神湖を三周し戻る（往復25Km）
体力に合わせてお好きなコースを。無理は禁物！水分補給はしっかり！
※早く走り終えた方は白樺湖周辺を散策、観光なんていかがでしょう。
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「蓼科テディベア美術館」なんてオススメかも！
18：00 ラン終了。ホテルに戻り、天然温泉で汗を流してゆっくり疲れを癒してください。
19：00 夕食。宴会場でのお食事となります。ここでとりあえず、ぷはー！です。
21：00 満天の星空ウォッチング＆湖畔で花火大会！
以降はフリータイムです。お部屋でお酒を飲みながら語らうも良し、明日に備えてお休みするも良し。
【二日目 8/25（日）】
08：00 朝食
10：00 チェックアウト。着替えて集合してください。
10：30 朝ランスタート！みんなで白樺湖を軽く一周しましょう！
11：30 「白樺湖温泉すずらんの湯」で汗を流します。
12：30 白樺湖周辺でランチ。
13：30 一路、女神湖へ！
女神湖周辺で観光です。
「蓼科ふれあい牧場」動物と友達になろう！アルパカもいるよ！
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ゴンドラも乗ろうよ！
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15：00 名残惜しいけれどそろそろ帰路へ。名古屋へ向かいます。
18：00 名古屋着。解散です。お疲れ様でした！
※行程、スケジュールは随時変更の可能性がありますのでご了承ください。
■募集期限 7/31（水）
☆有志が出してくれる車にみんなで乗りあっていきます！車を出してくれる人はその旨を書きこんでくださいね！
コメント(73)
2013年08月24日 00:28
みなさん、こんばんは、けんとです。
さて、ついに明日となりましたね。
ランフロ専属トレーナーと言っておきながら、明日はパーソナルの予約が入って
しまった為、同行ができず申し訳なく思っております。
ただ、これまでにあさぴ、みちこさん、きょうへいさんとストレッチや走り方のポイントに
ついてはお伝えしてきましたし、かえる君にはペアストレッチまでを伝授しました。
かえる君のペアストレッチは何故だかエロスが感じられますが、
みなさん、お気軽にご利用下さい。
みなさんが、怪我なく、楽しく、走って帰ってくることを願っております。
うるさいとは思いますが、
�〔詰�をしない
�⊃緤�はこまめにとる
�Ａ�る前、後には必ずストレッチ
�い�かさんには走る前には酒を飲ませない
�タ楊慎濬�を習ったばかりのかえる君にくちびるを奪われない
以上を守って頂けたら、幸いでございます。
では、行ってらっしゃい〜。
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