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庄内緑地公園駅に9時ちょうどに着くので、先に始めてて下さい。追いかけて行きます！
開催終了BBQラン(LSD付)in庄内緑地
詳細
2013年04月11日 00:00 更新
名古屋シティマラソンお疲れ様でした！！
走った人も応援した人もこれから走る人も是非このイベントに参加いただきたいです。
長距離を走るのに最適な練習、LSDを行いたいと思います。
LSDとは、長い距離をゆっくりと長い時間走る事です。
速く走らなくてもいいの？という質問もあるでしょうが
足に刺激を入れ続けるのは、血行をよくして酸素が体中にいきわたりやすくします。
そのため、疲れにくいというメリットもあります。
初心者にはお勧めでフォーム固めにもなります。
ぜひ参加ください。
今回参加方は以下に分かれますのでよろしくお願いします。
?練習とBBQ参加
※練習の方は時間はその時の体調で決めましょう！！
目安としては10?走れる人は2時間以上は走れます。
?練習のみ参加
?BBQのみ参加⇒今回重要です。
給水の手伝いもしてくれるとありがたいです。
【会費】2000円程度で考えております。
【スケジュール】
かなり余裕を持たせてます。
【ランニングチーム】
9時 庄内緑地グリーンプラザ前集合
9時から更衣室が使えます。
9時30分頃 アップ(ストレッチのみ)
スタート 8分/キロくらいのペース。かなりゆっくりです。
周回コースと河川敷コースを使う予定
ルール：早く走ってもいいですが、同じペースで走ること。
給水などで止まってもいいが、歩かない事。
本当は動き続けるのがいいのですが、歩いてしまうと
歩き続けてしまうので長く走ることに慣れるのが目的です。
11時30分 2時間組終了
12時30分 3時間組終了
13時頃 飲み会開始
17時頃終了
最後 有志で近くのお風呂に行きたいと思います。
バスタオルなどお忘れなく。
【BBQチーム】
9時30分 庄内緑地グリーンプラザ集合
ジョギングチームがいます。
買い出し班と待機班に分かれます。
※みちこさん・むらさきさん運転お願いします。
11時頃 準備開始
12時頃 ジョギング班で早い人は合流
13時頃 全員集合
17時頃 終了
最後 有志で近くのお風呂に行きたいと思います。
バスタオルなどお忘れなく。
不足部分は後日追加します。
走った人も応援した人もこれから走る人も是非このイベントに参加いただきたいです。
長距離を走るのに最適な練習、LSDを行いたいと思います。
LSDとは、長い距離をゆっくりと長い時間走る事です。
速く走らなくてもいいの？という質問もあるでしょうが
足に刺激を入れ続けるのは、血行をよくして酸素が体中にいきわたりやすくします。
そのため、疲れにくいというメリットもあります。
初心者にはお勧めでフォーム固めにもなります。
ぜひ参加ください。
今回参加方は以下に分かれますのでよろしくお願いします。
?練習とBBQ参加
※練習の方は時間はその時の体調で決めましょう！！
目安としては10?走れる人は2時間以上は走れます。
?練習のみ参加
?BBQのみ参加⇒今回重要です。
給水の手伝いもしてくれるとありがたいです。
【会費】2000円程度で考えております。
【スケジュール】
かなり余裕を持たせてます。
【ランニングチーム】
9時 庄内緑地グリーンプラザ前集合
9時から更衣室が使えます。
9時30分頃 アップ(ストレッチのみ)
スタート 8分/キロくらいのペース。かなりゆっくりです。
周回コースと河川敷コースを使う予定
ルール：早く走ってもいいですが、同じペースで走ること。
給水などで止まってもいいが、歩かない事。
本当は動き続けるのがいいのですが、歩いてしまうと
歩き続けてしまうので長く走ることに慣れるのが目的です。
11時30分 2時間組終了
12時30分 3時間組終了
13時頃 飲み会開始
17時頃終了
最後 有志で近くのお風呂に行きたいと思います。
バスタオルなどお忘れなく。
【BBQチーム】
9時30分 庄内緑地グリーンプラザ集合
ジョギングチームがいます。
買い出し班と待機班に分かれます。
※みちこさん・むらさきさん運転お願いします。
11時頃 準備開始
12時頃 ジョギング班で早い人は合流
13時頃 全員集合
17時頃 終了
最後 有志で近くのお風呂に行きたいと思います。
バスタオルなどお忘れなく。
不足部分は後日追加します。
コメント(110)
2013年04月16日 12:19
14日はお疲れさまでした。
色々と失敗ばかりでうまい事行きませんでしたが
皆様の協力の元なんとか形になったと思います。
拙い言葉ではございますが、皆様に感謝をこめて。
ほぼ五十音順(敬称は気分で)
あさぴー
場所取りがうまくいかない中、荷物運びやランニングの先導ありがとう。
練習や大会でかなり助かってます。
色々とよろしくね。
あじさい
ワインの買い出しありがとう！！
かなり美味しかったそうで、飲めないのが悔やまれます。
次は軽く立ち飲み行きたいね。
辺見さん
いつもながらですが火起こしやガスの万全の準備ありがとうございます。
ゴミ運びの手伝いまでしてもらってありがとうございます。
イツ君
色々と盛り上げてくれてありがとう。
応援の取り纏めもぜひお願いね。
おかさん
火起こし係があれほど板についてるのは、おかさんか縄文人しか
考えられません。
次回はまた西三河練習会をするのでその時はよろしくです。
かえるくん
いつもの名スピーチありがとうございます。
次回も新しい名スピーチをお願い致します。
PS今回のゴッドファーザーぶりは、かなりおもしろかったです。
かっちゃん
3時間のジョギングお疲れ様。
かなりサバイバルなジョギングだったけど
次回はもう少し楽になると思います。
きょうへい
いつも変わらない飲みっぷりに感心しました。
いつも変わらずにああやって飲みまくってください。
くまさん
普段はランニングしないのに、参加頂いきありがとうございます。
駐車場が混んでしまいヤマナカから歩く事になってしまいごめんね。
飲み物重たかったと思いますが、かなり助かったと思います。
だーしもさん
初めての参加お疲れさまでした。
後半はかなりつらそうでしたが大丈夫ですか？
次回練習も参加下さい。
関西トークしたいです。
ノリちゃん
BBQでの焼き姿に、湯木貞一に重ね合わせていました。
次回は飲み会のみの参加も可としますので岐阜清流の応援来てください。
ふーさん
3時間のジョギングお疲れ様。
この調子だと志摩のマラソンも余裕だと思います。
プールさん
パウンドケーキの差し入れありがとう。
みんなが喜んでましたが、かなりおいしかったです。
フカッちゃん
遠い所からわざわざありがとう。
給水がなければ死んでいたと思われる3時間JOG組には大変ありがたかったです。
次回の西三河練習も頑張ろう！！
まーさん
二時間ジョグお疲れ様です。
岐阜清流まであと少しですね。
ある程度の練習はしてるのであとは10KM程度を
週２回のペースで走れば、完走できるでしょう。
まっきぃさん
もう少し鎌倉トークしたかったですね。
僕の鎌倉の思い出は古本くらいなんですがね。。。。
まあ湘南国際の際に、鶴岡八幡とか見に行きましょう！！
みっきぃさん
相変わらずの気遣いありがとう。
いろんな情報をみっきぃさんから貰えたと思います。
まゆさん
お味噌汁美味しかったです。
あのセレクトは、走った後にはかなり効きました。
まゆさんも次回は走ってから味わってください。
みちこさん
買い出しのアクシデントが続く中、ヤマナカから飲み物運んだり
ゴミの回収をしてくれたりありがとうございます。
むらさきさん
心労極まる中よくぞ来てくれたと思います。車助かりました。
自分の体をもう少し労わってください。
休みも仕事も遊びも時間の許す限りする壊れるので
自分の時間をもっと持ってください。
やあさん
ほとんど丸投げの状態でBBQを纏めてくれてありがとうございます。
会計まで完璧にやはりやあさんしかいないなと思ってしまいました。
次回もよろしく笑
ゆみてぃ
二時間ジョグお疲れ様です。
岐阜清流は問題ないと思います。
コスプレお願いします。
UKさん
UKさんのおかげでBBQの形になりました。机やタープの貸出ありがとうございます。
駐車場料金の指摘もなければ差額が発生したと思います。
志摩のマラソンがんばってください！！
りーちゃん
他のランニングコミュから、あんなに愛されているのかと思い。
横取りしてしまって申し訳ないと思いました。
次回の練習も岐阜清流もぜひランフロで参加お願いします！！
ちなみに僕は完全に無視されてました。笑
りじゅ
予測ですが、初めてのロングジョグだと思います。
2時間で約14KM程走ったと思います。
通常よりは楽に走れたと思いますが無理はしないでね。
岐阜清流マラソンに向けて頑張ろうね。
管理人と副管理人から一言
IPHONEのケーブルと青いチェックの敷物を忘れました。
持っている方は連絡下さい！！！
- mixiユーザー
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