若干、需要がありそうなのとぼくが15日は参加できないため、
この日も練習会を開催します。

リレーマラソン、フルマラソン、ハーフマラソン出場者、
たんに走りたい人、のんびりと午前中に走って、そのあとランチしましょう！

■集合

久屋大通「Runup」 10時

Runupでは500円でロッカーとシャワーが利用できます。
初回は登録が必要なのでご注意ください。

■スケジュール

10時　集合　着替えを終えた人から、Runup向かいの広場でストレッチ開始
10時半　ストレッチ終了　ランニング開始
10時半〜11時半　ランニング終了
11時半〜12時　Runupでシャワー・着替え
12時　近くの喫茶店「る・るぽ」でランチ〜適宜解散

■練習内容

各自の好きなペース、好きな量で。無理しすぎないように。

以下はコースの長さです。練習設定のご参考に。
ランアップ〜名城公園　1km
名城公園外周　3.7km
名城公園内周　1.4km

■持ち物

ランニングウェア
ジョギングシューズ
タオル・バスタオル（有料貸出あり）
飲み物・ボトルホルダー

あると良いもの

帽子
日焼け止め

暑い時期なので暑さ対策（日焼け止め・水分補給・帽子）を忘れずに。

ランチ

「る・るぽ」
http://tabelog.com/aichi/A2301/A230103/23026563/

雨天の場合、当日9時までに中止連絡のメッセージを送ります。

ランチのみの参加でもＯＫだよ。

ゆるい感じでやりますのでよろしく！