[13] mixiユーザー

2014年12月13日 16:38

先週、ウルトラ用にシューズを get しました

最近になり長い距離を走ると、どうしても足裏や足首に痛みがきていまして、まぁ年令的なものなのかなと半分諦めかけていたのですが、どうもこの原因はシューズの様でした。

今までが adidas の Japan boost(ジャパンブースト)
今回は同じ adidas ですが、energy boost(エナジーブースト)なる、クッション性の良いシューズです。
試しにLSDで40〜50キロ走ってみたのですが、痛み具合が激減。
されどシューズなんですね。

ちなみに adidas を選んだ理由はフィット感からです。
完全に扁平足という訳ではないのですが、僕の足裏はどうもそれに近いみたい(笑)
都内で1、2を争う品揃えの良い店まで出向いたのですが、完全にフィットしたのがこの1足でした

ところで紐の結び方で「イアン結び」なるものをご存知ですか？
う〜ん、なかなか。
これもまた、目から鱗的なアイディアですね

http://labaq.com/archives/51836531.html

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[15] mixiユーザー

2014年12月14日 08:19

>>[14]
コメント、ありがとうございます。
そうなんです。
ウルトラのためでもあり、僕もフルマラソンのためでもある様な気がしてます。
しずおかマラソンではその成果がでると良いなぁ

シューズは、以前にadidasを使われているとは聞いていたのですが、もうとっくにアシックスに行かれてしまったのかと思ってました。
靴選びも楽しいものですよ。
お店に行かれて沢山履いてみてください

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[16] mixiユーザー

2015年01月13日 07:41

長距離練習2ヶ月目は更に距離を延ばし、自宅⇒鎌倉まで走ってみました
さすが全国有数観光地ですね。
相変わらずのにぎわいでした。
でも自分の足で鎌倉まで来ちゃうなんて、僕、頑張ってるなぁ(笑)

12月の走行距離:362キロ

週末の50キロ走×4回を含め、走った走った
とりあえず、目標の月間350キロはクリアしてるかな。

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[17] mixiユーザー

2015年01月13日 20:26

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[19] mixiユーザー

2015年01月15日 07:34

>>[17]
応援、ありがとうございます
アボさんも頑張っていられる様ですね
また暖かくなった時期には、みんなで山中湖の周回でもしましょう

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[20] mixiユーザー

2015年01月15日 07:40

>>[18]
凄いって言うか、ホントにスローペースですから。
喉が渇けば販売機で立ち止まるし、お腹すけばコンビニにも立ち寄りますしね。
まぁ、ボチボチ走力上がればいいなかぁ〜と。

それよりふうママさんこそ大丈夫ですか？
静岡マラソンまでまだありますので、ゆっくり体調を取り戻して下さい。

いつか、ふうママさん達の練習会にも参加したいな〜

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[21] mixiユーザー

2015年02月22日 20:04

先月も50キロ×1、42キロ×3を含めて頑張っちゃいました

1月の走行距離:376キロ

市民ランナーがこれだけ走るのもどうかと思いますが、今のところ何とか耐えられてるかな
来月には静岡マラソンが控えているので、長距離ランはこれでおしまい。
短いコースを毎日走って、距離を確保する計画です

写真はいつものランニングコースの風景
酒匂川の河川敷です。
往復で丁度ハーフ程あります。

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[22] mixiユーザー

2015年02月24日 07:43

通常のウエストポーチでは容量不足、かと言ってバックパックを背負う必要もないとの事で、ずっと探し続けていました。

ありました〜
しかも近所の量販店に

350mLのペットボトルも収納でき、500mLでも頭を出せば問題なく収まりそうです。
左右のポケットも付いて容量もぴったし。
しかもベルトの一部がゴム製の為、腰へのフィット感も抜群です。
探しまくった甲斐がありました

う〜ん、テンション、上がってきたぞー(笑)

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[23] mixiユーザー

2015年02月24日 08:38

>>[22] 頑張って下さいね〜

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[24] mixiユーザー

2015年02月24日 22:49

>>[23]
声援、ありがとうございます。
来年はミドリガメコの出番ですよ

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[25] mixiユーザー

2015年02月25日 07:31

>>[23]
すみません、「さん」付けされてませんでした

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[26] mixiユーザー

2015年02月28日 18:52

3月に静岡マラソンが控えている事もあり、後半はだいぶペースを落としました。
上旬は、17キロ/日
中旬は、14キロ/日
そして下旬は、5〜10キロ/日
それでもほぼ毎日走ったおかげで、十分確保できたかな

2月の走行距離:331キロ

これは昨日早朝の風景。
一時期に比べるとだいぶ寒さも和らぎ、気持ちのランニングができました。
河津桜もいつのまにやら満開になっていたんですね

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[27] mixiユーザー

2015年03月08日 08:46

フルマラソンは何冊も出版されているのに、100キロとなるとなかなかないものですね。
そんな中、見つけました
岩本能史という著者で、ウルトラマラソンの第一人者だそうです

フルマラソンでは考えらなかった事。
練習方法や数々のアイテム。
メンタル的なアドバイス。
当日への準備等々。
フルマラソンが完走できるのなら、ウルトラマラソンも快走できるという内容です。
この先、ウルトラマラソンへのチャレンジをされる場合は、是非一度読んでみて下さい

まぁ現実はそんなに甘くはないとは思ってますが(笑)

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[28] mixiユーザー

2015年03月21日 11:35

上で紹介したにこんな言葉が掲載されていました

「ウルトラマラソンの参加者に敗者はいません。体調を整えて、距離に対する恐怖心も乗り越えて、スタートラインに立った時点で、皆が勝者なんです。」

う〜ん、勇気付けられるなぁ(笑)

いよいよスタートまであと一ヶ月。
約半年間必死に頑張ってきましたが、最後の月という事もあり、仕上げを兼ねて今まで以上に走り込んでいます。
今月21日までの走行距離：301キロ
このまま行けば、400キロを超え500キロ台にも突入できるかな

明日もロング走…
いや、マラニックに行ってきま〜す

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[29] mixiユーザー

2015年04月05日 18:15

3月は例年決まって仕事の方が忙しくなる時期ですが、幸か不幸か、今年はそれほどもなく練習に没頭できました
道端のつくしの芽を横目に、60キロ、51キロ×2、42キロ。
走ったなぁ

3月の走行距離:468キロ

この際なので500キロにも挑戦したかったのですが、そこはさすがに無理
土壇場で肉離れでも起こしたら大変ですからね。

あと2週間。
緊張してきたぞー(笑)

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[30] mixiユーザー

2015年04月05日 19:31

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[32] mixiユーザー

2015年04月06日 22:41

>>[30]
ご心配していただき、ありがとうございます。
今回はあまり負荷を掛けず、徐々に距離を延ばしていった事もあり、今の所、何とかしのげています。
でも油断大敵、気をつけますね。

カロリンタさんは、脛の方はまだなんですか。
お大事にして下さい

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[33] mixiユーザー

2015年04月06日 22:57

>>[31]
おー。
ふうママさんも、来年はこちらの世界に来られるんですね。
お待ちしてます。
楽しみー

僕も結果次第で、また来年も挑戦しようかなぁ。
って、少なくとも今回の目標の80キロがクリアできたらの話しですが(笑)
そしたら一緒に練習もしましょう

そうそう、河原で遊んでいて足を痛められたとの事ですが、大丈夫ですか？
ゆっくり休めて完全に治して下さい。
心配ないです。
一度痛めた部分って、より強く修復されると思います。
お大事に

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[35] mixiユーザー

2015年04月11日 22:06

いつもならならGPS腕時計とにらめっこしながらペース配分をするのですが、あいにく愛用のが8時間タイプ。
ウルトラでは役に立ちません。
って事で、頑張ってこんな表を作ってみました。
大会の距離表示に合わせて、2.5キロ毎の通過タイムを一覧にしたもの。
今回はこれを持って走る作戦です

左側が7分/kmのペース。
真ん中が7分半
そして一番右側が恐怖の関門ペースのタイム。
こうしてみるとキロ7分半で走っていても足切りされちゃうんですね

果たしてどこまでこのペースを維持できるか…

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[36] mixiユーザー

2015年04月12日 06:06

>>[35] ラップ表長い１００kmはスゴイです・・・頑張ってください。

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[38] mixiユーザー

2015年04月13日 07:41

>>[36]
応援ありがとうございます
そうなんですよ。
印刷してみて、やたら縦長で気が遠くなっちゃいました(笑)
どこまで行けるか分かりませんが、走れだけ走ってきますね

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[39] mixiユーザー

2015年04月13日 21:17

>>[37]
僕も同じですよ。
一人じゃとても心細くてここまでこれなかったかもしれません。
これもみんなマイミクさん達のお陰です。

写真も撮ってきますね
って言っても、日記は残さない人なんで、どうやってupするかが悩み所ではありますが(笑)

来年の事は、実際まだ考えていなかったですが、ふうママさんが来られるなら僕も走ろうかなぁ。
でもその時は一緒にスタートして下さいね

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[40] mixiユーザー

2015年04月20日 07:23

走ってきました〜
コミュの皆さんの応援や、それからマイミクさん達からの貴重なアドバイスのお陰で、何とか無事、完走する事ができました

記録：12:48'55"

当初、72キロ関門や80キロ関門が第一目標ではありましたが、初めての出場で完走できた事は本当にラッキーだったと思います。
体力的にもやや余裕のあるゴールもでき、本当に楽しい100キロでした。
ありがとうございました

今回出場して初めて分かった事。
チャレンジ富士五湖ならではのあれやこれやと、順に書き込んでいきますので、この先出場を考えられている方は是非参考にして見て下さい

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[41] mixiユーザー

2015年04月20日 08:46

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[42] mixiユーザー

2015年04月20日 12:34

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[43] mixiユーザー

2015年04月20日 19:12

>>[41]
ありがとうございます
ミドリガメコさんも、次の柴又ウルトラマラソンで一旗上げちゃって下さい。
走り終わった後のウルウル感は格別ですよー(笑)

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[44] mixiユーザー

2015年04月20日 19:19

>>[42]
ありがとうございます。
想像以上の過酷なコースでしたが、御殿場チームの顔を思い浮かべては、頑張る事ができました
意外な事に数人のグループで走ってるランナーも沢山目にしました。
それものんびりウルトラマラソンの楽しさなのかな
いつか僕たちも実現しましょう

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[46] mixiユーザー

2015年04月21日 06:11

>>[45]
ありがとうございます。
走っている間の辛さはあったものの、無事にゴールするとその辛さも吹き飛んでしまうものですね。
来年もがんばるよー(笑)

ふうママさんも既に完走できるレベルにはあると思いますが、楽しく気持ちよく走れる様に、更なる練習を重ねてみて下さい。
次回は今回出場したメンバー、それとミドリのおじさんも誘って、みんなで楽しく走りましょう

体調の方はほぼノープレミアムです。
太ももの筋肉痛はあるものの、節々やふくらはぎ、足の裏の痛み、それから腰痛、胃痛、頭痛など全くありませんでした。
アフターケアーも必要なし。
恐らくのんびりジョギングペースで走ったお陰かな...

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[47] mixiユーザー

2015年04月21日 06:39

すみません。ノープレミアム→ノープロブレムの変換ミスです
いつもながら誤字脱字が多いなぁ(笑)

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[49] mixiユーザー

2015年04月22日 19:43

高低差について
とにかくアップダウンの多いコースです。

今回は FUJI 4LAKES(100キロ)に望んだ訳ですが、大まかに言うと、
150M下り→100M登り→50M下り→120M登り→220M下り→100M登り→50M登り→50M下り→80M登り→80M下り→100M下り、そして最後は230M登りの50M下りと、
果たしていくつの丘を越えたでしょう？
と、なぞなぞを出したい位の激しさです。
しかも、一つの坂が長い事長い事。
距離にして数キロを越える箇所もあり、関門時刻を考えるとこれを歩いて登る訳にもいきません。
事前の坂道対策、いわゆる筋力トレーニングも必要だった事を実感させられました。

ただ丘を越えれればそこは綺麗な湖畔。
やっぱり富士五湖はいいですね。
付け加えておきますが、この時期富士五湖ではが満開でした。


コースについて
一般のシティマラソンとは違い、基本的に歩道やサイクリングロードを走る事となります。
歩道の広さは並でしょうか。
ただ、狭い箇所では前のランナーを追い越す事もできないほどで、そこに一般の観光客もいたりで、十分な注意が必要でした。
恐らく自分のレベルにに合ったウェーブでないと思う様に走れなかったかもしれません。

歩道がない場所は車道脇。
大会と言えど本来なら歩行者ですから、車道なら左端に寄って走る決まりのはずですが、車が激しく往来する中、片側車線一杯に広がって走る場面も多々ありました。
車のドライバーさん、ごめんなさい。

信号待ちもあります。
トータルで10回ほど引っかかったでしょうか。
これによるロスタイムは10分位かな

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[52] mixiユーザー

2015年04月24日 19:56

>>[50]
いえいえ。
これから挑戦する方に少しでもお役に立てればと。

桃源郷マラソンはそんなに凄かったんですか。
お疲れ様でした。
でも、ウルトラではフル程は飛ばさないですから、むしろ楽〜に登り切れるかもしれません
心配しすぎです(笑)

エナジーブーストはいい感じですよー
僕にはジャストフィットでした。
たぶん、また次も同じシューズになるのかな。
ふうママさんも色々と履き比べてみて、ご自分のベストな一足を見つけて下さい。

大会のレポですが、伝えたい事、残しておきたい事がまだいくつかありますので、時間をみてアップしていきますね

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