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開催終了トラック練習

歩いていこう（元祖）

歩いていこう（元祖）

詳細

2013年09月26日 20:36 更新

モモルルのヒサさんからお誘いがあって
倉敷の四十瀬陸上競技場でトラック練習することになりました。
歩いていこうのメンバーも参加して良いとのことなのでお知らせします。
ジューシーさんも来られるとの事です。

場所：四十瀬陸上競技場
日時：９月１８日（水）、９月２５日（水）
時間：１９：００

メニュー（かっこはレスト）
・１１日
　４００ｍ×５（１００ｍ）　３セット　
・１８日
　３０００ｍ
　２０００ｍ
　１０００ｍ
・２５日
　８００ｍ×１０（ヤッソ８００）
・１０月２日
　３００ｍ（１００ｍ？）×２０本

コメント(35)

  • [1] mixiユーザー

    2013年09月05日 07:54

    昨日5人で走りました！
    アップ4キロ
    3000mキロ　3分47秒ペース
    1000m 2本　3分15秒　3分27秒
    ダウン3キロ

  • [2] mixiユーザー

    2013年09月05日 08:09

    >>[1]

    さすが、サブスリーランナー的なスピードですね！
    5人のお方も速い方々ばかりでしょうか。
    気後れしそう…がまん顔
    帰省中なので18日は参加できますが、終わりは何時でしょうか。
    電車なので終電の時間も気になる時間帯ですあせあせ
    倉敷駅からは徒歩でも行けそうですか？
    質問攻めすみませんm(_ _)m

  • [5] mixiユーザー

    2013年09月05日 10:30

    >>[2]
    昨日は知り合いが居たので練習に混ぜてもらいました！
    10キロ33分台で走る人と福山階段33連登UTMF上位完走者の人です！

    倉敷駅から水島臨海鉄道で一つ目の駅降りたら目の前です

    18時すぎから20時頃までです

    15日トレランの大会のダメージが残ってたら
    僕はジョグかもしれませんが
    17日桃太郎夢クラブのインターバル練習もあるので

    ヒサさんは走れると思います

  • [6] mixiユーザー

    2013年09月05日 10:37

    >>[3]
    宜しくお願いします！
    多分18時すぎからアップしてます！

    メニュー考えときますよ！
    300×5本　3セット

    400×5本　3セット

    1000×7本

    5000、1000×3本　とか

  • [7] mixiユーザー

    2013年09月05日 10:49

    >>[4]
    ありがとうございます！
    ぶどうでもお世話になりっぱなしで恐縮ですm(_ _)m
    ぶどうの疲労の残り具合でスピードなどは調整します。

  • [10] mixiユーザー

    2013年09月05日 11:02

    >>[5]

    tboy☆さんのお言葉に甘えますので（笑）、交通の面は心配なくなりました！
    普段、提示のメニューはこなしていますので、15日のぶどうの疲労の残り具合と気温でスピードは調整します。

  • [11] mixiユーザー

    2013年09月05日 11:07

    >>[9]

    今回顔を知っているのはボスだけ（笑）。
    ジューシーさんとは初顔合わせでヒサさんはお話するのさえも初めてになります。

    計測は手元の時計で都度リセットじゃないかな。
    レストは強度によって違うので、そこはジューシーさんの指示待ちですねほっとした顔

  • [14] mixiユーザー

    2013年09月05日 13:10

    >>[13]

    あ、そっか。
    わたしたちもたったの2回かぁ！
    ほんと、しょっちゅう会ってる気がしますね（笑）。

    メンバーが凄そうですが、仲良くなれるといいな〜なんて、小学生みたいなことを思っています（笑）。

  • [16] mixiユーザー

    2013年09月05日 15:11

    >>[15]

    トラック練習や記録会に出るようになると、走力は必ずアップしますよ♪
    キツイけど、やり切った感もあるし！

  • [17] mixiユーザー

    2013年09月05日 18:08

    >>[15]
    33分台の人は岡山クラブの消防士の人で
    もう一人はレインボーアフロ君です

    300m 400mは腕時計のストップウォッチで
    1000以上はｶﾞｰミンですね

    基本個人で図ります

    つなぎは100mか200mをゆっくりジョグ
    セット間などは一周


    400なら96秒　4分ペース　90秒　3分45ペース

    アウトコースになるほど5mづつ伸びますが

  • [19] mixiユーザー

    2013年09月05日 20:54

    >>[18]
    了解しました！
    ヒサさんに言っておきます！
    インターバル練習頑張りましょう

  • [20] mixiユーザー

    2013年09月10日 22:54

    19時に間に合うか自信がないですが、週末のレースを前に刺激を入れたいので参加させてください＼(^_^)／

    遅れて途中からしれっと走ってるかもですがよろしくお願いします!

  • [21] mixiユーザー

    2013年09月11日 06:01

    >>[20]
    了解です
    同じ白竜湖の刺激ですね
    先に走ってます

  • [25] mixiユーザー

    2013年09月18日 14:22

    >>[24]
    了解しました！

  • [26] mixiユーザー

    2013年09月18日 14:22

    >>[24]
    了解しました！

  • [28] mixiユーザー

    2013年09月25日 06:01

    >>[27]
    今日はヤッソ800予定です
    800m10本

  • [30] mixiユーザー

    2013年09月25日 07:27

    僕とヒサさんは2分50〜3分で走りますよ
    つなぎの400mも同じ位のTIMEで

  • [32] mixiユーザー

    2013年09月30日 14:53

    最初で最後のトラック練習♡　参加させいただきます。
    旦那からいっつも言われている言葉→捕らぬたぬきの皮算用&精神鍛錬。。くやしいから、スパルタでお願いします。w

  • [35] mixiユーザー

    2013年10月02日 05:45

    >>[34] 　頑張ってきます!!　速くなる魔法をかけていただけるそうなので〜(^^)　
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